桌球指導｜發球是桌球最重要的技術，12點教你練好發球！

桌球發球是桌球最重要的技術，也是完全由自己把握主動的技術，沒有良好的發球是不可贏得比賽。

於桌球的轉與不轉發球技巧要領，很多業餘朋友都不怎麼掌握好。

只是因為他們對這兩種發球的細節上有太多的沒有注意，所以才引起了他們對於在轉與不轉發球技術的錯誤。

想發出轉或是不轉球，那就必須熟練起些基本動作。

1、落點

　　在發球時落點通常要掌握長短結合、左右結合的特點。

若是一味的髮長球，對方在接發球時便會離台遠一些直接起板。

此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。

　　落點的選擇主要是觀察對方在接發球時的站位。

若站位偏正手，可以採用發其正手上旋球；若站位離台較近，可採用髮長球；若站位離台較遠，則採用發短球。

總之，發球時一定要注意對方的站位選擇合適的發球落點。

2、速度

　　在發球時速度與旋轉始終是一種魚與熊掌的關係，二者有時往往不可兼得。

其主要原因在於加大發球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。

　　球速的快慢主要取決於揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發力以及撞擊摩擦比例。

在與基本功較好的弧圈球選手對戰時，只要出台的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作為一種輔助發球。

但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰時，可以增加球的速度。

3、旋轉

　　桌球的魅力所在其主要原因在於旋轉的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產生多變的旋轉，很多球友吃發球的主要原因就在於對旋轉的判斷不准。

採用同一個動作去接落點相似的不轉球和下旋球，如果接下旋球剛好過網，接不轉球時必定冒高。

　　旋轉的不同主要取決於觸球的部位以及發力方向。

摩擦球的底部且發力方向向前此時發出的球具有下旋性質。

若要發出球具有側旋，則需要摩擦球的中部且發力方向向前。

在發球時為了更好的發出所需要旋轉的球需要調整持拍方式，若要發下旋球，則儘量將球拍放平，若發側旋或上旋時儘量將球拍立起。

　　旋轉的強弱主要取決於球拍與球的摩擦和瞬間發力的力度。

加強摩擦是製造旋轉的關鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發出來的球其旋轉更強烈一些。

有些球友使用薄摩擦發下旋球時要麼發出的球旋轉不夠要麼出現下網的情況，其主要原因在於瞬間發力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。

除此之外你還要注意：

1）發球一定不要強調絕對旋轉，因為無論再轉的球只要對方看出來，就沒用了。

一定要讓自己的發球超出對方判斷力之外，而且越出乎他意料之外越有效。

真正好的強下旋是要動作越輕而發得卻越轉的才是。

　　發強下旋時不能全力去發。

不能象爆沖那樣全身配合發力，雖然那樣容易發出極強的旋轉。

但你的身體各部分已經把你的球的旋轉暴露給對方了（做假動作除外）。

所以發強下旋時主要以手腕為主，前臂為輔，加輕微腰的帶動。

也許你會說，都是這樣發的。

2）同樣的動作發不轉

　　如果你能象我那樣用很輕的動作發出遠遠超過對方想像的那樣轉的下旋，那麼你大可以用同樣的動作象一般人也就是發球不好的人那樣發，就是磨擦不好，擊球時機不太好的那種，這樣的發球當然就不太轉，一般對方也會吃。

如果你再把拍子上的擊球點變一下，用拍的上邊緣或前緣發出，但拍面發球時放平點不要讓對方容易看出來。

這樣就是高手也會吃球，如果你再用些抖動和全身發力配合發，其它不變的化，對方更容易吃了。

　　也許有人要問，你不是說發強下旋不能用全身配合和手腕的抖動麼，為什麼發不轉球卻要這樣呢。

這裡面的原因就是，如果加抖動和全身配合發的下旋的絕對轉速當然更轉點。

但如果你想發下旋就容易被人看出，而發不轉球對方越容易看成是強下旋越好。

當然有時要注意實則虛之，虛則實之，現在好多人判斷我的發球基本上是猜。

他們知道我不用力動作小一般是急下旋（從我的球的跳動不容易看出。

因為發的球真的看起來慢卻不飄，看商標能看出來些，但有時發的稍快點看起來也費勁，看商標對慢球還行，至少時間上來得及），所以用真正發強下旋的動作發時他們就會當不太轉的接。

　　不過最好還是練好用普通的慢的動作能發出旋轉反差極大的球來。

因為這種東西是靠手感的變化。

而不是單純擊球部分的變化。

發不轉時擊球部分上的變化儘量小此，不要太在球拍的邊緣，這樣對方就更不容易看出，但想要反差強難度也就高。

一旦練成手感，主動權全在自己這邊，因為手上的磨擦的感覺的變化是對方用眼睛看不出來的。

只有自己的本體感覺才能感受到這種磨擦上的變化。

　　基本上就是厚和薄那麼一點和磨擦時機、磨擦的手感等。

憑眼睛看是極難分辨的。

這也就是我現在的發球好多高手感到迷惑的原因。

他們想不通我為什麼輕輕一發就有那麼強的旋轉，有時卻一點轉也沒有。

這裡面就是功夫和水平。

我平時搓得手感也好，所以對發球也磨擦得好。

建議大家想提高發球的也要先提高搓球，畢竟搓球我們每天都要搓好多次。

用得多是練得好的前提。

此外，出球速度上和落點上變化大些，比如這樣的發球發到正手位偶爾可以出台，自己做好準備讓對方拉，他如果不能正確判斷失誤的機會相當高。

我現在發球就算對方判斷出下旋，也不好拉起來，因為現在業餘拉前沖的一般對我這樣的強下旋失誤的機會很大，拉高吊的好點，但拉高吊的又怕我那個不轉的有時不敢用力吊，頭疼啊。

再配合一下用同樣的準備動作，突然抖動發出兩大角的奔球。

反手發到更加角度大些。

對方壓力就更大了。

怎樣才能發好球呢？

1、首先掌握摩擦的感覺

　　沒有摩擦是發球的入門，摩擦是發球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。

至於怎麼摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。

這裡的回跳和球的第一落點無關。

因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。

那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網處後馬上回跳。

2、擊球點要靠近身體

　　擊球點靠近身體的話，更容易用上手腕的力，而且球更好控。

那怎麼才算靠近身體的。

我是發球時夾大臂的，我的體會是發球不要松大臂就行了。

不過其實說到動作問題，每個人的動作都不同，即使職業的也有各種發球動作，所以只要掌握教練說的話就好了~

3、發球時手腕用力、加速

　　這個道理其實人人都懂。

發球時手腕突然用力摩擦，球才會轉。

手腕不用力，球就不轉了。

不過手腕加速的動作確實需要好好記住並體會。

4、發短球時，手要收住

　　這條也是很多人知道的。

問題是，怎麼去「收住」呢？教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發力，觸球點在腰間——不是肚子的位置！

5、發側旋時前臂不要向前送

　　發側旋球時，有一段時間我喜歡用前臂用力去送，被糾正了。

教練說，如果不是用手腕發力，而是用前臂向前送來「摩擦」的話，球就成「衝擊波」（奔球）了

6、如果發球後的假動作是向後甩的話要注意控制板型，什麼叫做向後甩呢？

　　其實「王楠發下旋」的那個動畫的動作。

在那個動畫里，可以看到王楠在球離開板之後，讓前臂向下、向後撤。

我有一次也模仿了一下這個發球，結果也被教練「提醒」了

　　因為這種「王楠發球」板型從「平」變為「立」，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉就讓自己弄沒了。

7、逆旋轉發球注意手腕用力

　　逆旋轉發球比普通發球要彆扭，手腕的發力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內收、發力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。

用手腕發力摩擦出來的球還是很轉的。

8、發球時可加上轉腰的力

　　發球時可以同時加上轉腰的動作，加上了腰的力，球更轉。

就我本人理解,這個轉腰其實還是重心交換引起的、

9、用腰控制球的落點、

　　比如發正手短球,發球時可以突然轉腰,讓身體正對球檯,出球自然是直線的了、

10、發球後要注意銜接

　　發球發完正手短球（不轉的）之後，要注意兩個落點：第一，對方兩個小三角的擺短；第二對方挑斜線。

這是兩個最常回的落點。

發球前首先要想好怎麼接這兩個球

11、發球落點

　　下旋球發球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發短的。

這是最基本的落點思想，其他發球和戰術就另當別論了。

12、發球後注意腳下！

　　有一些球，我打算髮球後側身時，發球後往往腳沒有迅速還原到準備姿勢。

發球後腳一定要快速地還原到準備姿勢，而且腳一定要注意不要站死了。

雖然這已經是步伐的範疇了，但是和發球聯繫也很緊密。