女子鍾愛練臀，為臀部上巨額保險，網友看後表示白瞎了

女子鍾愛練臀，為臀部上巨額保險，網友看後表示白瞎了

在娛樂圈兒中，我們會經常聽到某某明星為了自己的身體某個部位而投上巨額保險，比如說長腿女神莫文蔚，就曾經為自己的頭髮跟雙腿投了保險。

而今天我們文章的主角就是一位為自己臀部投上巨額保險的女生。

她是一位健身達人，平時獨獨喜歡練臀。

為了能夠練出蜜桃臀，為了能夠讓自己的臀部變得更加的有型飽滿，為了能給自己的臀部更好的保障，因此她為自己的臀部臀上了巨額保險。

然而，正當網友看到她的照片之後，卻紛紛表示，這保險簡直是白投了。

只見照片中的她，臀部的效果並沒有我們想像中的那麼好，離著蜜桃臀還有一定的距離。

如果給這樣的臀部投上巨額保險的話，無疑是浪費錢財，不過很難說它在以後可以練出蜜桃臀。

對於身體某個部位投上保險，這一舉動還是能夠被世人所理解的，但是也僅限於這個身體的部位是超乎常人的。

比如說莫文蔚為自己的頭髮以及雙腿投上保險，主要是因為她的頭髮跟雙腿有商業價值。

而像這位健身達人，她為自己的臀部投上去了保險，又是何原因呢？相信只有他自己才清楚。

讓人不能理解的是為何她獨獨喜歡練臀，但是臀部的形狀卻並沒有我們想像的那麼好。

也許這主要是因為她平時的訓練方法並沒有到位，或者是說忽略了某些細節。

接下來我們就來跟大家詳細的分享一下，如何打造迷人的蜜桃臀。

要想讓自己的臀部變得更加的飽滿有型，我們主要是訓練臀部的肌肉群。

平時大多數朋友經常坐著或者是躺著，會讓臀部的肌肉群變得非常的鬆弛，沒有張力，也沒有彈性，這就會讓臀部看起來非常的扁塌，沒有美感。

因此我們首先要改掉這些不良的習慣，接下來再配合一些臀部的訓練動作，便可以幫助臀部肌肉得到很好的刺激。

接下來分享的幾個臀部健身動作，非常的簡單，也非常的有效果，只要每天堅持做這幾個動作，就可以明顯的感覺到臀部發生的變化。

首先，第1個臀部訓練動作自然是離不開深蹲。

深蹲是所有臀部訓練動作中的王牌動作，她的臀部訓練效果是有目共睹的。

深蹲練習建議每天做三組，每組15個，做完之後記得放鬆一下臀部肌肉。

第2個臀部訓練動作，就是深蹲的好搭檔，臀橋。

臀橋的訓練效果也是不容忽視的，通過每天練習臀橋能夠使臀部變得更加的緊俏，同時還能夠起到瘦腿瘦腹的效果。

第3個臀部訓練動作，是跪姿後抬腿。

跪姿後抬腿這個動作，千萬不要看它簡單，他的訓練效果並不亞於臀橋訓練。

跪姿後抬腿，一方面可以幫助強化腿部肌肉群，同時還能夠使臀部肌肉群得到訓練。

以上三個臀部訓練動作，每天各做3~5組，每組15個，一個月就可以看到效果。

（圖片來源於網絡，侵刪