你需要~~這樣理解和練習截擊技術！

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有很多網球初學者只花了一兩個月就能很好的領悟底線正反手的要領，但可能在打了4，5年後仍然不能理解網前截擊的技術要領。

其實只要了解並實踐以下提到的五個方面準備，你也可以很輕鬆的學會網前截擊。

正手反手以相同的握拍方法對應

首先是握拍的方法，建議採用大陸式握拍方法，因為大陸式握拍法既可以打正手截擊也可以打反手截擊。

當然，也有人在正、反截擊時變化握拍方法，但是最理想的方法應該是正反手截擊時採用相同的握拍方法。

因為截擊時不知道球從哪個方向飛來，又往往站在離網很近的位置，來球時幾乎沒有臨時變化握拍的時間，所以截擊的準備必須早做好，變化握拍法往往是產生失誤的原凶。

當然，也不是絕對必須使用大陸式握拍，不過這是首選。

掌握正確的截擊準備姿勢

在準備截擊的時候，身體的中心需要稍置於前，不允許兩腳的腳後跟死死地貼在地面上，一定要處於稍微提起的狀態。

此外，兩膝微微內扣，才能夠對來球做出儘快的反映。

經常可以看見有的運動員將背部挺的直直的準備截擊，這種姿勢無論如何也不可能對球做出快速的反映。

兩手的動作稍稍前伸，球拍拍頭斜向上。

拍子距離自己身體過近、拍頭直直朝上的姿勢不能算是正確的姿勢。

不向後引拍，而是橫向引拍

截擊最基本的要點是不能揮拍過大，而過分想使勁肯定造成過大的揮拍，其結果是面對大好的機會非但沒能解決問題，反而招致失誤。

實際上距離網很近，對方來球越有速度越不需要加力。

向後引拍不可過大，這是截擊技術中特別要注意的技術要點。

此外，球拍不是後引而是橫向引拍，像是把拍子擺在球飛來路線的延長線上，等著球來之後要一撞即可。

控制好球拍與手腕的角度

將球拍與手腕的角度控制在接近直角狀態是截擊的基本要求。

以這個角度將球拍豎起來，既可以輕鬆截擊又可以防止出現不合理的擊球姿勢。

相反，如果球拍與手腕沒有角度，就很難控制住球，同時又很難阻擋住對手有速度的來球，而且這樣的握拍還容易犯揮拍的毛病。

請切記，從最初的準備姿勢起，到擊球、隨揮，拍子與手腕的角度始終沒有改變。

如果僅僅使用手腕去控制球或者想大力去擊球的話，手腕的角度就會變化。

想打好截擊球，一定要把控制好手腕角度的基本要點牢記在心。

看準球，在身體前擊球

截擊成功最關鍵的要點是在體前擊球。

實際上做不到這點的人很多，為什麼呢？凡是感到截擊技術棘手的人，大都是由於準備得遲而使擊球點不能保證在前，準備越遲擊球點越靠後，這是截擊失誤得主要原因。

相反，只要及早做好準備，擺好拍面，就能夠輕鬆截擊並且控制住球，而不可能出現大的失誤，在這一點上，正手和反手是一樣的。

截擊手感訓練的三種方法

徒手抓球訓練，注意一定要做分腿墊步哦！這個練習可以很好的限制你向後引拍，以及幫助你體會在身前擊球！

球拍顛球，再截擊。

和上面的徒手訓練一樣，只是用球拍進行抓球，然後再送出！

最後，使用正常的截擊動作進行控制練習，注意整個練習的連續性，儘量不失誤哦。

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