讓你的接發成為武器

如果說有一項技術可以使你贏得比賽的幾率顯著增加，那麼大多數人不會否認是接發。

的確，要想成功破發取得優勢，尤其是對手發球比較好的情況下，接發是你進行壓制、展開攻勢的第一步也是關鍵一步。

與二發接發相比，對一發的優秀接發會帶來更好的效果，可以讓你在第一拍充分的壓制住對手，從而獲得較好的進攻空間與時機。

那麼如何做好接發，如何把接發作為幫助自己取勝的武器呢？筆者通過研究、實踐得出要點：一退二穩三瞄。

一退：退步接發

如果沒有遠超球速的反應速度，那麼就要保障有足夠的、起碼是儘可能多的反應時間。

與其死死卡住底線想要儘快接發，給對手一個措手不及，不如退一步，給自己爭取更多的時間。

因為最終追求的是接發質量及成功率，所以後者是相對更加理性、實惠的做法。

退步，你會有更多的時間來移動步伐、移動身體、引拍，從而完成效果更佳、更穩定的接發。

雖然只是小小一步，卻能帶來十分顯著的進步效果。

當然，退步多少視自身條件而定，身高突出的選手可退後一步半、兩步或更多。

二穩：穩住擊球重心 穩住結束動作

（1）穩住擊球重心：接發與擊球不同，不需要太多的主動發力，所以想要得到更加力量的接發效果，需要穩住重心。

這要求在接發時儘量減少轉體動作：面對追身球時，靠近場地中部的腳向側面邁出，推擋時向側面移動，而不是後撤步側身，接發後留在原地。

通過圖片對比我們可以看到，正確的接發是準備動作（通常是分腿墊步）後向側邊邁步，用非持拍手輔助轉肩，而不是轉體帶動轉肩。

這比後撤步側身相比，雖然在力量不相上下，卻帶來了更充分的揮拍空間，這就會相應的帶來更好的接發效果。

同時，也更加便於移動，為下一拍做準備。

而即使是面對大角度的發球，我們也應多運用手臂，儘量減少轉體，從而保證重心的穩固以獲得理想的接發效果。

從圖片我們可以看出，面對大角度的發球同樣要減少轉體。

總之，保持重心會讓你減少脫拍情況，提高接發質量。

（2）穩住結束動作：接發與擊球的另一不同之處還在於，接發沒有大幅度的隨揮，而是簡短的回球動作，以推擋居多。

但是與擊球要求隨揮充分相同，接發球的結束動作需要保持一定的時間，而不是把球接回後立即放下，這回使你的回球效果更加理想。

這和退步一樣都是很小的技巧，也許連一秒鐘都不到，但是只要你保持了這個動作，就會發現接發得到進步。

三瞄：瞄準對手腳下 腰部 頭部

許多人接發球的目的只是「把球回到對方場內」，只要你存在這個想法，接發只會滯留原地。

我們要瞄準，要進行有高目的的接發。

為了避免出淺，我們應瞄準發球者的腳下，儘可能的往發球者的腳下回球，形成追身，迫使其擊球質量下降。

如果還不夠深，我們就瞄準腰部甚至頭部，上旋會使我們的接發提前下墜落在界內。

即使出界了也不要過於擔心，這和接發過淺和下網不是一個性質。

如果接發已經達到足夠的深度，那麼嘗試著作出追身球以外的接發。

針對對手弱點，把足夠深的接發回到他的弱點區域。

比如對手反手比正手差，就把接發會到他的反手位，這樣就有相當大的把握展開自己的進攻了。

記住「一退二穩三瞄」的要領，樹立自信心，反覆練習。

相信你的接發球會有長足的進步，成為自己的有力武器，取得越來越多的勝利！（來源：網球之家 作者：張雁修）