如何延長跑鞋的壽命

讓跑鞋更持久

除卻新鞋發布時想要儘快消耗跑鞋庫存、嘗試新款跑鞋的跑者以及跑鞋太多穿不過來的跑友外，大多數跑友面對跑鞋的態度都是，希望它可以穿的久一點，再久一點。

畢竟現在跑鞋的價格並不便宜，而現在還呈現一種逐漸走高的趨勢（無論是國際品牌還是民族品牌）。

以前1000+RMB的跑鞋已經是跑鞋中的頂級跑鞋了，但現在，頂級跑鞋的價格已經上升到了2000+，價格感人。

而與價格相對應的，現階段跑鞋的耐久性並沒有提升，反而比之過往的跑鞋，下降不少。

高昂的價格、較低的耐久度、以及跑友剛性的跑鞋購買需求和可憐的薪水，構成了現階段跑友和跑鞋之間的主要矛盾。

如何讓一雙跑鞋可以穿的更久點，成為了不少平民跑友們關心的話題，今天我們就來聊聊，如何儘可能的延長跑鞋的使用壽命。

（雖然現在疫情當前，跑友們無法出門跑步，但這些辦法日後總歸用的上。

）如何延長跑鞋的壽命

良好的跑步習慣

現在很多品牌為了追求輕量，取消了橡膠大底，直接使用了EVA接觸地面，跑鞋中底的耐磨和抓地能力從而大大降低。

部分跑友因為跑步習慣的問題，比如落地聲音重、跑步時喜歡拖著步子，這樣不良的跑步習慣，會加速跑鞋底部材料的磨損。

想延長跑鞋壽命，你要做的就是：在跑步之餘多做一些跑步技術動作的練習，如馬克操、髖關節靈活性訓練等，來改正自己的跑步習慣。

更何況，不良的跑步習慣不僅會造成鞋子的快速磨損，還容易造成膝蓋和骨骼的傷病。

幾雙跑鞋輪換著穿

有研究表明，兩雙輪換著穿的跑鞋，中底的減震能量，等於不輪流穿的三雙鞋子使用時間相加的和，而長期兩雙鞋子替換著穿，中底部分的損耗會降低50%。

如果你每次跑步都穿同一雙鞋，EVA中底的小氣泡就得不到充分的恢復，被長時間壓縮後，反彈恢復效率降低，從而失去原有的結構。

所以，與其逮著一雙鞋狠艹，不如幾雙鞋換著穿。

僅在跑步時穿著

由於跑鞋的舒適性較佳，很多跑友即使在不跑步時也會選擇整日穿著跑鞋，可殊不知，這樣會對跑鞋造成一定的損耗。

因為跑鞋是根據運動規律製成的，是為「跑步」而生的。

如果穿著跑鞋進行其他類型的運動，就會對鞋子造成額外的壓力，導致過度的磨損。

即便是日常出勤的穿著，也會損壞跑鞋具有減震功能的夾層軟墊。

因此，跑友們如果希望跑鞋穿得長久，那就換雙通勤鞋吧。

換鞋墊

鞋墊是很多跑友都會忽略的一個存在，鞋墊除了我們常說的吸汗除臭、加強安定性功能以外，還有部分的緩震避震功能。

而這一功能在長時間的穿著後彈性會適當下降。

所以，當一雙跑鞋穿著很久後，可以考慮換個鞋墊，改造一下內裝，或許會有喜人的效果出現。

跑鞋清洗、保養注意事項

01正確除濕

天氣好時，大家會選擇把洗乾淨的鞋放在外面曬乾，而天氣不好時，則是喜歡拿到暖氣片烘乾或者熱源烘乾，要注意的是，鞋濕的時候，不要直接放到暖氣片等火或熱上烘乾，這會傷害鞋上的皮革或其它材料。

正確的做法應該是鬆開鞋帶，取出鞋墊，讓鞋自然風乾，遠離爐子、暖氣片等熱源。

如果想幹得快點，可以將揉皺的報紙塞進鞋裡。

02避免暴曬

跑鞋存放時應該放在乾燥涼爽通風的地方，而不是塞到包里或後備箱裡。

高溫或者濕冷的環境都會對跑鞋造成一定的損傷。

如過度暴曬會導致跑鞋開膠、分層或斷裂，以及導致鞋面上的材料收縮，從而改變鞋子的貼合度。

03正確保存

跑鞋需要有自己的存放空間，不能和其他鞋子擠壓在一起，或者放在其他鞋子下面，這樣也會縮短跑鞋壽命。

應該將跑鞋單獨放置，最好再在跑鞋內部放置鞋襯，可以很好的保護鞋幫。

04穿脫適當

很多跑友在跑步完，往往不解開鞋帶，直接強硬的將跑鞋脫掉，須知，這樣對跑鞋也不好，如果愛惜跑鞋，記得一定要先鬆開鞋帶再穿脫跑鞋。

以上就是本期的內容分享，等春暖花開，疫情結束，我們一起出門跑步呀！！