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讓跑鞋更持久除卻新鞋發布時想要儘快消耗跑鞋庫存、嘗試新款跑鞋的跑者以及跑鞋太多穿不過來的跑友外，大多數跑友面對跑鞋的態度都是，希望它可以穿的久一點，再久一點。

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膝蓋經常承受人體的整個重量，而且由於活動範圍大，調動各個結構參與活動。雖不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關節。一個動作，簡單判斷膝蓋有沒有問題。這個動作叫「鴨子步」。我們一起來了...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥就等於降低熱量，餓肚子嗎？答案是要降低熱量攝入，但不意味著你要餓肚子。