海珠｜夏天點可以唔游水？雙手奉上瑞寶最強游泳池攻略~

進入三伏天，廣州的炎熱到達頂峰。

這幾天在街上跑，碰到老街坊居然是這樣打招呼的：「今日你熟咗未！」

出了門回到家之後，你是不是這樣的......↓↓

這麼熱的天，難道只能躲在家裡吹風扇嘆空調？

其實，要想涼爽度夏，最健康的方式當然是去游泳池戲水了。

為此，貼心的小e冒著被「烤成黑炭」的風險，跑腿搜羅瑞寶街內的游泳館攻略，讓您涼爽度炎夏！

曉港灣曉苑游泳場

陳曉曼 攝 ※

據附近街坊「爆料」，曉港灣曉苑游泳場已經開了好多年了，很多人「細細個游到大」。

游泳場內只有一個游泳池，水深1.4至1.6米。

附近還有幾家出售泳圈、泳帽、泳鏡、泳衣等泳具的小店，非常方便。

✎開放時間：

早泳場：7:00-8:30； 上午場：9:00-12:00；下午場：14:30-18:00；晚場：19:00-22:00

✎票價：分為全票、兒童票和小童票，早泳票（7:00-8:30）票價一律13元，還可辦理月卡、次卡，對經常光顧的街坊會比較划算，價格如下 ↓↓

陳曉曼 攝 ※

✎地址：海珠區麗華街52號附近曉港灣小區內

➨溫馨提示：游泳場內免費提供儲物櫃（但需自帶鎖或者到前台購買，價格5元）。

南洲名苑游泳館

陳曉曼 攝 ※

場內分為成人和兒童兩個獨立游泳池，早上六點半就對外開放了哦~

嘉鴻花園金玫瑰苑游泳池

陳曉曼 攝 ※

場內有兩個游泳池，一個為水深1.7米的大人池，另外一個為水深1.3米的兒童池。

規模不算大，但周邊環境比較優雅。

金碧一期游泳場

陳曉曼 攝 ※

場內分為成人和兒童兩個游泳池，成人池水深1.7米，兒童池深60、70厘米左右，規模不算大。

游泳場內還有泳圈、泳帽、泳衣等泳具出售。

✎開放時間：

早場：9:00—11:00；第一場：14:30—17:30；第二場：18:45—21:30

✎票價：業主、非業主票價不同，可辦理月卡、雙月卡、30次卡，具體收費如下↓↓

✎地址：海珠區工業大道南821號金碧花園一期內（近籃球場）。

第二金碧花園游泳池

陳曉曼 攝 ※

游泳場內有深、淺水池各一個，水深分別為1.5米和1.2米。

✎開放時間：

早場：9:00—11:00；第一場：14:30—17:30；第二場：18:45—21:30

✎票價：業主、非業主票價不同，可辦理月卡、雙月卡、30次卡，具體收費如下↓↓

陳曉曼 攝 ※

✎地址：工業大道南669號（金碧花園二期內）

➨溫馨提示：游泳場內有儲物櫃，需提交20元押金。

金碧花園（第三期）游泳場

陳曉曼 攝 ※

有獨立的成人池和兒童池，相比以上幾家游泳場，金碧三期的成人游泳池規模較大，水深0.9米至1.9米。

✎開放時間：

早場：9:00—11:30； 下午場：15:00—17:45；晚場：19:00—21:30

✎票價：業主、非業主票價不同，業主有兒童優惠票，價格如下↓↓

陳曉曼 攝 ※

✎地址：工業大道南821號（金碧花園三期內）

海珠區內其他游泳場

寶崗體育場——最具歷史感的游泳館

寶崗體育場建於1952年，游泳場內設有深、淺水池各一個，兒童池2個（全部改用自來水），體育場內還設有網球、桌球、羽毛球、健身、餐廳、燒烤等設施，性價比較高。

✎票價：分時段收費，人均14元，學生票有六折優惠。

✎優惠措施：成人夏季次卡120元/12次，季卡750元（晚場不可使用）；學生夏季次卡120元/15次（僅限於10:00-12:00和14:00-16:00時段使用）。

✎開放時間：6:00——8:00；10:00—12:00；14:00—16:00；19:00—21:00

✎地址：海珠區寶崗大道新鳳祥93號寶崗球場內

珠江帝景酒店泳池——五星級的待遇

室內恆溫游泳池，水質好，酒店配置齊全，毛巾、拖鞋、棉簽、連電吹風等，比較高端，所以價格也相應偏高。

✎票價：單次：100元（身高1.4米以下60元）；次數卡：500元/10次（兩個月內有效）

✎營業時間：9:00——12:00（周一早上8:30開場）； 14:00—21:30

✎地址：海珠區藝洲路灝景街1號珠江帝景酒店B1樓

廣海泳池——價格實在老泳池

陳曉曼 攝 ※

歷史悠久，海珠區的朋友都知道的泳池，有標準池和兒童池兩大選擇，大人小孩都合適！價格公道，頗受附近街坊的歡迎。

✎票價：分時段收費，人均16元

✎開放時間：早場：6:00～7:30分；上午場：9:15～11:15分；下午場：14:00～16:00分；加場：17:15～18:30分；夜場：19:30～21:30分

✎地址：廣州海珠區江南大道中218號

夏天游泳的注意事項

一到暑假，很多媽媽喜歡帶著寶寶到游泳池戲水，但如果不做好這些注意事項，可能會對身體造成傷害。

1 必要時戴上耳塞和耳夾

「嗆水」是導致孩子耳道積水的元兇之一。

剛學游泳的孩子，容易嗆水而吸入大量的水進耳朵。

因此，可以給初學游泳的孩子配備耳塞和鼻夾；游完泳之後，要立即處理耳朵的積水。

可用棉棒放在耳朵口將水吸出，或者歪頭將耳朵向下，並向後外方單腳跳幾下，使水流出。

2 戴泳鏡

配帶泳鏡是為了保護自己的眼睛。

如果裸眼游泳，時間稍長，眼睛就會發紅，就會增加得眼疾的可能性。

建議大家帶泳鏡，普通的，能良好防水的泳鏡就可以了。

3 入池前沖淋

游泳館在入池前的必經之處，都有強噴裝置，這是國家規定的強制性裝置。

一是為了保證公眾衛生，二是夏天下水之前先淋浴，可防止驟冷驟熱對機體的傷害。

4 游泳後用流動清水沖洗身體

若孩子帶著外傷傷口，在接觸到不乾淨的水源後，可能會出現皮膚問題。

所以在游泳之後，要使用流動的清水沖洗身體，防止感染。

5 及時補充水分

如果流汗過多，可補充一些電解質水，在飲用水裡加少許鹽，這樣才能讓水分真正的進入到體內。

喝水的時候，應勻速小口喝，一口氣喝太多，易引起胃下垂。

6 游泳前需做準備運動

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

游泳的禁忌

1.忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2.忌空腹游泳

游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。

如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。

因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

3.忌飯後游泳

飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

【圖文記者 陳曉曼】

部分圖片來自網絡（署名除外）

【編輯 Nancy】

來源：微社區e家通瑞寶人（xxsbejtrb）