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瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。堅持走在瑜伽...

鋼琴雙手配合技巧：提高掌關節的靈活性第一，手指在鍵盤上練習。必須在初學階段單獨學習連奏時，練習「哈農」。這個絕對不能省，而且要正確地練，即每一首練習曲都要有一個由慢到快的過程，特別是前二十首，非...

進入三伏天，廣州的炎熱到達頂峰。這幾天在街上跑，碰到老街坊居然是這樣打招呼的：「今日你熟咗未！」

（1）站在泳池壁，雙手扶住池槽或有同伴幫助下進行練習 練習時用嘴深吸氣後閉氣，上體前傾，慢慢下蹲，直到水沒過頭頂為止。在水中時，身體應放鬆，眼睛可以睜開，水中閉氣時間10～20秒為宜。呼氣後站立...