女神的美腿，真的是天生的？2個方式，助你後天獲得苗條大長腿

如果上天給你一個機會，讓你優化和提升自己的某個身體部位，你會選擇什麼地部位呢？相信很多姐妹都會毫不猶豫地說：我要一雙大長腿！尤其是一雙又細又長的漫畫腿，一直備受女生的喜愛，因為很多女生都覺得這樣的穿牛仔褲才好看。

有的人的腿是天生的，而有的人的腿天生不好看，這也在一定程度上導致她們有些自卑。

相信一雙修長的美腿，一定是所有的姐妹們都想要擁有的，因為大長腿可以有效優化我們的身體比例，這不僅便於我們在穿衣方面進行搭配，還可以提高我們的吸引力，擁有一雙修美麗的大長腿，我們不管穿什麼都會非常好看，不管走在哪裡都是最靚的崽。

​但是在現實中，擁有一雙完美大長腿的女性真的是鳳毛麟角，很多姐妹先天條件不好，身體比例不夠優秀，有的姐妹則是出於後天的因素，這些MM平常不喜歡運動鍛鍊，所以腿部就會顯得過於臃腫，整條腿就會顯得粗肥。

但是，沒有關係！我們完全可以通過努力，或幫助自己獲得一雙充滿魅力的大長腿。

​如何解決腿粗問題？不要著急，2個方式後天鍛鍊出逆天大長腿。

在現實中，幾乎所有的腿粗問題都是來自於兩點，肌肉型肥胖和脂肪型肥胖。

肌肉型肥胖的幾率不高，而且往往出現於小腿部位，我們可以通過適當的、針對於小腿部位的延伸性瑜伽運動，幫助解決小腿肌肉比較明顯的問題。

而脂肪型的肥胖呢，同樣需要通過運動來進行。

我們可以多多參與跑步、瑜伽、游泳、深蹲等運動，幫助我們消除腿部的脂肪，最後解決腿粗的問題。

​如何優化提升腿部線條？

想要優化腿部的線條，就要了解人類腿部的組成：肌肉、脂肪和骨骼等，如果想要擁有上漂亮的腿部線條，就不僅僅要考慮到脂肪，腿部的脂肪的含量不要過高，肌肉纖維也一定要纖長、緊緻。

想要優化提升腿部線條，就一定要針對於肌肉進行鍛鍊。

我們可以多多參與拉伸類的運動，幫助肌肉纖維得到優化和塑形。

①靠牆半蹲

靠牆半蹲可以幫助我們的腿部得到有效的鍛鍊。

我們可以藉助一面牆壁來進行這個動作，上半身需要以後背貼牆，下半身需要注意臀部的繃緊，大腿和小腿垂直，和地面平行，這個人保持這個動作，可以對腿部起到作用，從而提升身體的各個方面。

​②跨步側拉

跨步側拉可以幫助我們的腿部得到有效的鍛鍊。

我們需要向身體側面邁出一步，拉伸自己的腿部，從而幫助我們的雙腿都得到鍛鍊。

​③靠牆貼腿

靠牆貼腿可以幫助我們的腿部得到有效的鍛鍊。

我們在進行這項運動的時候，需要讓身體繃緊，貼近牆面，雙手輕輕地垂直放在身體兩側。

多多參與靠牆站，就可以幫助我們的腿腿部變得更加筆直，從而改善腿型，讓雙腿的韌帶可以得到有效拉伸和舒展。

​相信通過本文所舉出的方式方法進行學習和鍛鍊，我們就一定可以有效提高腿部的美觀性，從而擁有一雙氣質大長腿！成為女神不是夢，堅持訓練 ，你也可以成為女神， 也可以擁有一雙美腿，相信自己是可以做到的！