局部塑形是什麼，了解局部塑形原理，擁有優美的線條

身體在減肥過程中發生變化，除了瘦身，塑造身體曲線也是一個非常重要的部分，有些人只關心變瘦，但身體沒有線條，所以從外觀上看來，減肥效果變化不會很大。

脂肪是看不見的，肌肉的曲線卻是很容易改變體型的。

通過鍛鍊肌肉，我們可以調整肌肉的形狀，從而影響身體的線條，那麼局部塑形是什麼意思呢？

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1、局部塑形是什麼？

理論上，身體的一部分脂肪不會單獨消耗。

什麼是脂肪？如果身體不能吸收太多的熱量，它就會變成脂肪，儲存在皮膚下或內臟周圍。

事實上，局部減脂這些理論對於減少脂肪基本上沒有效果。

因為在這些方面，你不能真正燃燒你的腿或腹部脂肪，而是通過鍛鍊這些部位的肌肉，或拉伸某一部位的韌帶，以便這些部分更有彈性和線條，這種鍛鍊稱之為局部塑形。

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2、局部塑形為何看起來更瘦？

因為脂肪被消耗時是全身脂肪一起消耗的，局部鍛鍊時雖然沒辦法減去鍛鍊部位特別多的脂肪，但能增加特定部位的肌肉。

例如鍛鍊小肚子，腰圍線是由於腹直肌得到鍛鍊所致，腹肌、美人魚線等都是通過鍛鍊這部分肌肉得到的。

因此通過鍛鍊這塊肌肉不能減少全身脂肪，但是可以讓人身體曲線更美。

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3、局部塑形和減肥都不能少

很多人嘗試通過仰臥起坐來減少腹部脂肪，但幾乎沒有效果。

因為仰臥起坐主要鍛鍊腹肌和腰肌，鍛鍊肌肉，肌肉鍛鍊完全在缺氧條件下進行，所以消耗脂肪的效果非常低。

若只是塑形不減肥，即使把肌肉練得緊緻了，但是肌肉線條也被外面厚厚的脂肪所阻隔，看不到線條感導致對於塑造身形沒有效果。

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因此在我們減脂過程中，要用盡所有的方式，保證減脂方式的多樣化，保證我們的減脂效果！