靠健身凍齡不是假話，63歲活成這幅模樣，你敢叫她老太婆？
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靠健身凍齡不是假話，63歲活成這幅模樣，你敢叫她老太婆？
每當我看到00後，就會不由得感嘆一句，我老了，我已經不是年輕人了，而且還是又丑又胖又不精緻的那一種！
年輕的比我好看也就算了，更心痛的是，比我年長的都比我好看。
剛開始看到照片的時候，同事讓我猜年齡，十四以為這是哪位三四十歲的小姐姐。
結果一查，這位叫陳美鳳的小姐姐已經63歲了！沒錯，1956年出生的她已經是花甲之年了。
臉上雖有些歲月的痕跡，但完全不是60多歲的模樣，看來我們一直對花甲之年有什麼誤解。
請問姐姐，你是吃的什麼牌子的防腐劑，十四也想要吃。
除了臉保養的年輕外，陳美鳳的身材也是一絕。
身材勻稱纖細，打扮時尚俏皮。
有年輕網友看後更是表示：假如不說她的年齡，我還真對她有點心動。
陳美鳳出演過很多作品，《世間路》、《不了情》、《風水世家》...但讓她爆紅網絡的不是因為電視劇，而是她的不老容顏，更是被大家稱為「台灣最美老太太」。
「最美老太太」果然是名不虛傳，十四甘拜下風。
有句話是這樣說的，一個人只要胖到位了，連看書都像是點菜。
那麼同理，
一個人只要美到位了，隨便一站都像是風景。
雖然頸部和臉部也有些皺紋，但是整體還是感到細膩緊緻，整個人很溫柔優雅。
想知道她為什麼這麼美，肯定是離不開她良好的生活習慣和自律的作息。
雖然會有偶爾的放縱，但平時吃的食物都很健康。
就像陳美鳳在微博上說的一樣，我們應該長久的保持運動習慣，而不是很久才想起來運動一次。
喜歡運動，也熱愛旅行，有空的時候會去體會生活本身的樂趣，走走停停。
60多歲都能這麼美，年輕的時候更是美得驚艷眾生了。
她也透露過自己的健身秘訣是一種近兩年在國內比較爆火的運動「普拉提」
每周都會進行有規律的鍛鍊，就這樣堅持了20多年！
熱愛生活，熱愛運動。
有人陪伴打卡，更容易堅持哦。
那有的朋友會說了，健身房不僅貴，而且還離家遠，不好堅持，跑步我又早起不了，有沒有在家就能運動減脂的方法啊，你別說，還真有
你只需要一根專業的彈拉力繩，平時在家的時候一邊看電視一邊練，每天只需3個動作，就能達到瘦身的效果。
閨蜜僅僅練了半個月就掉了7斤，效果十分顯著
好啦，廢話不多說，這就把教程放上來~
4組動作，每天練習！！！一個月可減10斤！
下面這組動作，一周三四次，每次20分種，一個月可減重7~15斤！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。
（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。
力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。
（可參考下圖動作）
動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。
這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。
每次20次，每天可做3組。
可參考下圖動作。
動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。
用小臂帶動拉力器向上拉。
這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。
每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。
利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。
然後反覆動作。
（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。
可參考下圖動作。
腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。
可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。
同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。
加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。
腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。
如果你也想在60多歲的時候，看起來和陳美鳳一樣，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但陳美鳳靠它真的做到了！
一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。
不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！
那個時代的美人，可真是美得別有一番風味，每個人都很有自己的特色。
因為保養得當，身材在線，37歲的她拿到了台灣「最美歐巴桑」的稱號。
人一旦過得好，就會引起他人的嫉妒。
就像那句話說的，他自己不好也就算了，還不准別人比他好。
這種酸酸的評論，應該就是傳說中的嫉妒吧。
總有那麼一些人，見不得別人的美。
胸大就是隆的，臀翹就是墊的，顯得年輕、穿的時尚就是風騷...對於這種無良評論最好的反擊就是越過越好，咱也不爭辯啥，那就過得更好來氣死這些人吧。
你用心對待生活，生活同樣用心回饋你。
你認真保養，生活便回饋你一個更為年輕的面容。
你認真健身，生活便回饋你一個更加健康的身體和更好的精神狀態。
生活從來沒有定數，也不該被年齡所束縛。
所謂的什麼年齡該做什麼事，其實是在說去做自己想做的事。
不論怎樣，別忘了對生活充滿熱愛和執著。
你可是在過自己的人生，不是在替別人過日子。
做生活的小可愛吧。
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