50歲開始跑步也不晚！大家認同這個說法嗎？

每一個人開始跑步的目的都不同，有的人為了減肥，有的人為了強身健體，有的人則是為了挑戰自我，每個人都可以成為一名跑者，開始跑步永遠都不嫌晚，甚至，年齡越大，越要把適量的運動放到自己的日常生活中去。

把跑步養成習慣

著名馬拉松跑者印度人辛格，在他80多歲的年紀，還以為馬拉松的距離只有20多公里，在89歲的高齡，他開始嘗試挑戰馬拉松，並在93歲前完成了七個馬拉松，在101歲的時候，還用1小時32分28秒跑完10公里的比賽，堅持跑步養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對跑步亦是如此。

既然開始了跑步運動，就請務必堅持住，就算不能做到每天跑步，一周堅持兩到三次的數量，對於正常人來說都可以做到，跑步的習慣是從每天出門後足下的那一步累積起來的，當你能連續30天，每天跑10分鐘之後，我想你在第31天想要不去跑步也很難了。

跑步這事情，堅持一段時間，就很容易上癮，只要你開始一段時間之後，你就會愛上大汗淋漓後的輕鬆，愛上自己漸漸緊緻的身體，愛上自己變得純凈的髮膚，通過跑步的方式可以起到一定的排解壓力的效果，在跑完步之後，感覺自己的壓力會隨著汗水一起被排出體外。

如果想讓自己的身體素質更好，免疫力提高的話，那就要養成長期跑步的習慣，每天晚上進行半小時或者是一個小時的跑步，世間所有事都敵不過一個懶，懶得做，懶得改變，就會開始麻木，學會自我安慰，有書看時就看書，能跑步時就跑步，不對自己妥協，不要變成一個不斷將就的人，要變成更喜歡的自己。