為什麼跑步中斷一兩天，就很難再堅持下去了？

希望跑步能減肥、希望跑步能增強體質、希望跑步能改善氣質、希望跑步能讓我們成為更好的人。

很多人都是抱著這樣一個簡單的期冀開始跑步的，而且大都是希望自己能堅持每天跑步。

但生活哪有那麼簡單，一場大雨、一次加班、睡過頭了，大把大把的突發事件都會讓我們每天的堅持輕易中斷。

每天跑步的堅持被突發事件中斷這是註定會發生的，而中斷一兩次後就再也無法堅持跑步了，這也是很常見的事情。

因為人類的本質之一就是懶惰嘛，一時不跑一時爽，一直不跑一直爽。

倒也不是我們真的很懶，也許內心還是有一部分去跑步的渴望，但是我們的惰性實在是一個難以戰勝的阻力。

身體本能的懶惰我們無法控制，但跑步之所以難以堅持還有一些我們可以控制的原因——因為你們都跑得太痛苦了啊！

每天跑步這個堅持本身就是錯誤的，別說是剛開始跑步的人，就算是跑齡十幾年的跑者其實也不應該每天都跑步，起碼不要每天都跑到筋疲力盡。

對於新手來說，當你決定每天堅持跑步時，就相當於在大腦中新建了一個「每日任務」，而且這個任務要求是「永不間斷」，當由於不可抗力必須停跑一天時，大腦的潛意識其實已經判斷任務失敗了 ，既然能中斷一天，那中斷二三四五六天也沒什麼區別了啊。

慢慢的，這個「每日任務」就被扔到大腦的垃圾回收站中去，再也不曾提起。

如果一開始別給自己這樣的心理壓力，別要求每天都跑，那麼就算偶爾停跑，也不會有任何影響。

除了心理，生理上的不適也是導致跑步難以堅持每天跑步的主要原因。

跑步屬於強度非常高的運動，跑步的過程就是在高強度折磨自己的身體，折磨本身並不會讓身體變得更好，只有在折磨後的恢復中才能提升身體素質，而跑完步後需要很長時間恢復，用盡全力的跑步後卻只有不足24小時肯定是不夠恢復的，要麼降低跑步頻率、要麼降低跑步強度，不然跑得那麼難受會想放棄跑步不是理所當然的麼?