脂肪腿如何瘦成筷子腿？用這2種辦法不靠譜，真正有用的是這樣做

減肥對於女性來說是一件終身的大事，有的女性想著小肚子胖點沒有關係，雙腿看起來好瘦的就行。

但怎麼瘦腿最好呢？脂肪腿如何瘦成筷子腿呢？

先判斷下你是哪種腿型？

脂肪腿：有的女性異想天開，認為自己的腿是肌肉腿，判斷你的腿型是否是肌肉腿，還要看你的腿部線條。

大家可以親手做一個實驗，用力把自己的雙腿收緊，如果你的線條比較好，能呈現出肌肉的部分。

說明你並不是脂肪腿，但如果你的小腿很明顯是非常粗的，根本就無法呈現出肌肉的線條，就是脂肪腿。

如果你有這種情況，就不要聽信以下這幾種說法了，對瘦成筷子腿沒有幫助作用。

1、只做瘦腿的運動：有的人減肥只是為了專門去瘦一個地方，如女性要瘦腿只是做腿部相關的運動，如踮腳或者是經常說的「蹬三輪車」等做法，其實對瘦腿的作用都不大。

這是因為脂肪是全身性可以消耗的，無論你想瘦身上哪個部位，都需從全身出發，這樣才可以達到你想要的結果。

2、穿彈力襪瘦腿：很多女性為了減肥會去買大量的彈力襪，女性穿上去之後，發現自己的腿真的變瘦了。

但大家知道彈力襪是做什麼的呢？

彈力襪可以作為輔助治療動脈曲張等靜脈類的病症，就是因為有彈力的作用，不管是多胖的腿買自己適合的號碼，努力穿上去之後也會覺得雙腿瘦了一圈。

這樣做不是因為我們腿部肌肉燃燒了，只不過是肉變成了壓縮的狀態。

等到沒有了彈力襪之後，我們的雙腿就會變回原來的狀態。

真正瘦腿應該怎麼做呢？

1、堅持跑步：

有的人最不願意做的運動項目就是跑步了，對於瘦腿的人也是如此，認為跑步會讓小腿變得更粗，其實不是。

如果你真的發現你雙腿變粗了，其實這是正常的現象，只是因為腿部因為有氧運動出現的肌肉充血。

大家不用擔心，這只是暫時的，在運動後最好拉伸跟肌肉放鬆，這種現象就不會有了，具有瘦腿的作用。

2、保證飲食：

大家不要因為減肥而不去吃飯，這樣做還會消耗體內的蛋白質，不是正確的飲食方式。

減肥也要保證三餐的正常攝入，只不過需要改善的地方則是控制飲食，每餐吃6分飽到7分飽就是理想的狀態了。