女子瘦掉130斤，跟女兒合影像姐妹，無私分享懶人減肥方法！
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我們經常都說，一個人外貌並沒有那麼重要，氣質的升華最能體現一個人的美麗。
但自古以來，我們口中說的氣質美女，都是身材苗條、纖細秀氣的，而肥胖的人往往是不被列入氣質美行列的。
外國一女子瑞納塔曾經體重達到了260斤，整個人胖得像球一樣，穿什麼衣服都遮不住身上一層層的肉，每次出門都被別人用怪異的目光注視著。
後來，通過努力，瑞納塔減掉了130斤，仿佛變了一個人。
她覺得減肥不只是減掉了身上的贅肉，還改變了整個人生狀態。
她變得更加自信，出門也會精心打扮，各種好看的衣服也能夠輕鬆駕馭。
以前，她不敢展示自己的身材，因為身上的贅肉讓她十分尷尬。
減肥之後，她不再恐懼秀身材。
有些人不相信她的減肥成果，因為變化實在太大了。
她秀出自己的前後對比照，一個細節說明了一切，她肚子上現在還有鬆弛的皮膚，表明她曾經很胖，肚子上的皮膚沒有隨著她身材的改變迅速收回。
減肥成功之後的納瑞塔，生活真的可以說是360°大轉變。
家庭關係和睦了很多，丈夫不再因為身材埋怨她，女兒也受她影響更加注重身材管理。
她跟女兒拍攝寫真，可以看出減肥之後的她看起來狀態很好，跟女兒一起化色彩鮮艷的妝容完全沒有壓力，兩人在一起，還真有點像姐妹花。
減肥對很多人而言，十分困難，瑞納塔也曾嘗試過一些極端的方法。
不過，她最終找到了適合自己的方式——普拉提運動，減肥成功之後的瑞納塔還特別大方的和身邊的朋友分享了這個懶人減肥法。
為什麼說是懶人減肥法呢？因為普拉提運動只有幾個特別簡單的動作，每天花的時間也不長，還不用專門去健身房練，所以是夠懶的吧！
普拉提現在是火遍國內外的健身減肥運動，娛樂圈的很多明星都在堅持做這個運動，普拉提難度係數不高，但效果特別顯著，堅持一個月就能看到成效。
不論是想要減肥還是單純地想保持身材，它都是一個很好的選擇。
並且，只需要準備一根拉力繩，在家就可以完成普拉提運動，省了一大筆去健身房的費用！
普拉提運動小編在這裡就安利給大家咯，有需要的可以自行安排起來啦！（建議點讚、收藏，不然可能刷著刷著就找不到咯）
好物推薦——普拉提拉力繩
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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