180斤女子健身1年後，與以前差距一目了然，性感的馬甲線令人羨慕

在古代的時候，追求的是以胖為美，但不知從何時起，一提到胖這個詞，特別是對於女生來說，就變得非常敏感。

有時甚至長個一兩斤都覺得是一種極大的罪惡感。

所以男生為了練就更發達的肌肉，女生為了身材能夠更加好看，在對比了各種方法以後，他們最終選擇健身這一途徑來改變自己。

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通過健身來使自己變得更加完美。

因為他們覺得，健身不僅能夠使自己的身體變得更加健康，而且還能夠使自己的體型變得更加好看。

今天我要講的這位主人公，就是因為曾經180斤的體重給自己帶來了很多煩惱，所以他決定要改變自己，於是她選擇通過健身來改變自己。

下面這幅圖片是他健身一個月之後的效果。

是不是感覺和之前比有了微小的的變化呢？身上的贅肉消失了一些，身材的曲線也顯現出來一些。

在這一個月的時間內，他首先從控制自己的飲食開始，戒掉了所有的零食，垃圾食品。

自己學著來搭配營養均衡的飲食，因為他清楚地認識到，以前自己的暴飲暴食，不控制飲食規律，是導致自己肥胖的重要原因之一。

另一方面，他開始了最基本的運動項目，每天堅持跳繩100個，跑步一小時，在休閒之餘還會做一會兒瑜伽。

在他堅持不懈的努力下，在一個月的時間內，她瘦掉了15斤。

對於這樣的結果，他直接表示很開心，對他以後的健身之路充滿了自信心。

在適應了基本運動的強度之後，他漸漸開始了高強度的運動項目。

比如說，大重量的負重深蹲；快速跑；卷腹運動等。

在健身房的時候，他就充分利用健身房的器械來做引體，向上舉啞鈴，跑步機等。

不去健身房的日子，他也不會閒著，他就去馬路上跑步。

而且她的男朋友一直在身邊陪著她，怕在做卷腹運動時，她的男朋友就在做引體向上。

在健身房一起做舉重運動。

力量訓練是一方面，另外重要的方面就是要提高自己的韌力。

那是他每天堅持拉伸自己的身體。

他快堅持不下去的時候，她的男朋友就會給她鼓勵。

所以說她的男朋友在她健身的過程中起到了極大的作用。

就這樣在健身了半年之後，她瘦掉了30斤。

這個效果也是非常令人可觀噠。

在進行了一年的健身之後。

看到下面這兩幅圖片的對比是不是很明顯呢？以前她身上的贅肉，脂肪都已經不見了，取而代之的是那令人羨慕的馬甲線。

曾經在網上看到過這樣一段話，

每一個被肥肉包裹了身體下面都有一個完美的身材。

在她的身上我們得到了驗證。

她的五官本來就很精緻，現在又有了這樣完美的身材，所以整個人整體看上去就變得更美啦。

在他的臉上，我們也看到了自信的笑容，他自己也說，在自己健身成功之後，對未來的生活充滿了信心。

許多人都在羨慕一些胖子健身成功之後的蛻變，卻不知道他們在背後鋪了多大的努力。

那這位主人公的完美蛻變，你有沒有深受觸動呢？那就趕快行動起來吧。