跑步的裝備

跑步是一項簡單的運動，不需要太多的運動裝備，但是這些裝備也是對與跑步運動有幫助的。

這一些裝備可以增加你的跑步經驗，提高你的訓練效果，因為並不需要太多裝備，所以跑步也不會花很多錢，

• 秒表：它是一種非常基本的運動裝備，在充分訓練，嗯充分訓練中，在衝刺訓練和間歇訓練中都非常實用，儘管不需要花太多錢買秒表，但是你會發現在今後大部分的跑步時間中，你會用到它。
  
  
• 心率表：心率表的最主要功能就是監測實施心率，平均心率及跑步中的最高和最低心率，做一名跑者心率是衡量訓練強度及評估訓練過程中的重要指標。
  
  目前較為高級的設備可以把跑步中的數據上傳至電腦中進行數據分析，當然也有很多具備基礎功能，價格合理的心率表，
• GPS跑步表，這一種非必須的裝備，很多優秀的運動員的訓練比賽中都沒有使用這種裝備，話雖如此，GPS跑步表仍然是很有用的，並可以增加跑步的樂趣，這是一種非常棒的激勵工具，如果你是個數據控，沒有什麼比當你帶著GPS跑步，要完成一段長距離跑步，然後檢查每1公里的跑步數據更開心的了，數據會顯示你的跑步距離，速度，攀爬坡度以及平均值數據暢選以後你就會看到這些數據的圖表真的跑不跑非常有用這裡有一個警告這裡有一個警告，就是許多跑者過度依賴跑步的數據，沒跑幾米就要看錶，通過數據而不是身體狀態來決定繼續跑還是停止跑，這是不對的
• 服裝：跑步服裝的價格千差萬別，並不需要在這方面花大價錢跑步，需要一條短褲，一條T恤，確實在一定的情況下，比如在夜晚跑步或者雨天跑步的情況下，處於不同的服飾，穿著顏色鮮艷的衣服和夜跑燈，可以提高夜晚跑步的安全性，速乾衣快速排汗，能夠在潮濕的地方下保持體溫。
  
  
• 跑步夾克適合天冷時的慢跑訓練，高品質的夾克輕薄舒適，並且在一定程度上具有防水功能，適合輕鬆跑，而且他們通常帶有反光帶的設計，這有助於被你看到
• 跑鞋，合適的跑鞋至關重要，鞋子的樣式並不重要，重要的是穿著感覺舒適，可以根據跑步的心態測試，找到合適的跑鞋這是非常當你訓練開始長距離跑步，半程馬拉松跑步或全程馬拉松訓練的時候，合適的鞋子有助於避免運動傷害，跑鞋是專門針對跑步這樣運動設計的，不要穿著跑鞋去做其他運動，因為跑鞋很快被磨損，磨損的跑鞋需要會更換。
  
  

所以說跑步就是一項簡單的運動，不需要你投入太多就可以起到鍛鍊身體的效果，希望大家都喜歡上跑步運動，都參與到其中來。