48歲鍾麗緹有多「豐滿」？與女兒合照秀身材，坦露自己的減肥秘籍

48歲鍾麗緹暴瘦30斤，幫女兒減肥20斤，公布方法後，網友：早說啊

在這世間，有些路一定要一個人走完；

In this world, sometimes you have to walk alone;

路再長再遠，夜再冷再黑，也要獨自默默走下去！

No matter how long the road is, no matter how cold and dark the night is, you will have to go down alone in silence.

勇敢的人並不是感覺不到畏懼的人，而是征服了畏懼的人。

A brave man is not the one who can't feel fear, but the one who can conquer it.

說到鍾麗緹，大家一定很容易想到當初鍾麗緹飾演的美人魚，畢竟那個「美人魚」給大家留下了非常深刻的印象，無論是氣質身材，鍾麗緹完全不輸20歲的年輕姑娘。

其實鍾麗緹變美，是從45歲開始的。

當初還被同行的女明星嘲笑胖的她每天都是渾渾噩噩的。

最後找到了瘦身小竅門之後，暴瘦30斤。

不但鍾麗緹自己暴瘦30斤，還幫21歲的女兒瘦了20斤。

前段時間，鍾麗緹出席女兒的畢業典禮，令人最為震驚的是兩個人根本不像是母女，反而更像是一對姐妹花，完全看不出鍾麗緹已經是一位48歲的成熟女人。

果然女孩不管什麼時候瘦下來，都是非常美的。

現在的鐘麗緹充滿了女神的范兒，完完全全印證了一句話：只要想變美，什麼年齡都不晚。

暴瘦30斤，不由得讓人驚嘆。

原來無論什麼年紀，會管理自己身材的人，人生真的會不一樣！

為什麼鍾麗緹能有那麼大的變化，相信很多人都想知道原因，鍾麗緹究竟有什麼樣的方法，瘦身效果那麼靠譜呢？

鍾麗緹很大方-分享了自己的秘籍，就是運動。

一定要堅持運動下去，每天都要做，運動使人年輕是一方面，讓人健康才是重點！

按照鍾麗緹在微博上曬出的照片來看，那段時間的經常都是在運動健身的，從最初時候單純的練習減肥操，到後來開始游泳、跑步，鍾麗緹正是在這樣不停的進步中一點點瘦下來的！

鍾麗緹說：因為工作沒有什麼時間，自己一般是在家裡運動，很少去健身房，

所以在家裡她會準備一些小器材輔助減肥。

通過拉力繩完成一些運動，確實可以有效的消耗脂肪，成功減肥！

其中她最喜歡在家練習的運動，就是現在明星都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。

經大數據分析，在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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