想成為健身教練，必須懂以下技能

目前想要成為健身教練的人越來越多，而且可笑的是，很多人認為健身教練是很好去做的，只要自己會使用健身房裡面的器械就可以了，甚至有的人還沒有鍛鍊幾個月就去當教練，我只想說，這些都是誤人子弟，濫竽充數。

其中也是破壞健身教練名聲的最大原因。

那麼怎麼才能成為專業的健身教練，首先你必須要熟練的知道以下技能。

一：運動解剖學，這門學科是健身必修的學科，因為在整個健身鍛鍊和運動中。

所涉及到的知識都是運動解剖學。

運動解剖學主要研究的內容就是人體的骨骼，關節還有骨骼肌。

都是我們運動系統的組成部分。

尤其是對於肌肉，必須要從肌肉的位置，形狀，肌纖維走向，起止點，功能這個幾個點去研究，從而根據肌肉的這些特點，創造和發明出鍛鍊肌肉的訓練動作。

只有當知道這些的時候，你才能很清楚的知其然並知其所以然。

人體的骨骼肌有六百多塊，對於健身教練至少需要掌握50塊左右的肌肉，如果想要學好運動損傷康復學，必須以強大的運動解剖學為基礎。

需要學習的肌肉更多。

二，運動營養學，這個學科主要是關於七大營養素的學習，因為對於健身對於訓練，訓練是一方面，飲食也是非常重要的。

所以通過學習營養學，你要知道人體在訓練吃、訓練中、訓練後，針對不同的訓練目的，怎麼進行合理的飲食搭配這個是非常重要的。

比如：增肌人體，每天每公斤體重需要攝入多少克蛋白質，然後均勻的非配到幾餐當中，這樣科學的飲食，能夠很好的幫助你儘快達到自己健身的效果和目的。

所以這個營養學也是非常重要的。

三，運動生理學，主要是研究人體在運動的過程中以及在運動後，我們的身體發生的反應和變化。

比如最直接的延遲性疼痛，在訓練完之後肌肉都會處於一個酸痛的階段，那麼這個是為什麼呢，然後訓練對我們人體的器官、系統、細胞都有什麼樣的變化。

尤其是對於增肌人群，必須要知道什麼激素可以對肌肉的生長有非常重要的幫助，比如：生長激素，雄性激素，胰島素，什麼時候會分泌的多，我們就相應的在什麼時候多吃一些蛋白質。

學好生理學有助於我們更好的了解我們身體的內環境。

四，運動康復學，目前對於健身教練而言，這個是一門高難度的學科，需要牢固的掌握以上的基礎知識，因為康復主要是針對一些身體有體態問題的人，甚至是有疾病的人群。

比如：高低肩的調整、骨盆前傾的、低血壓、高血壓等等的人群進行訓練，如果有沒有紮實的經驗和專業知識，帶這種人進行鍛鍊是非常危險的。

所以為了保險起見，當自己有足夠多的經驗的時候在去帶就好了。

如果沒有這個能力，千萬不要答應會員，否則會把會員訓練的更加嚴重，這就是目前健身市場上存在的一個很大的問題，那就是好多健身教練根本不夠專業。

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