肌肉就是男人最帥的外衣，荷爾蒙爆棚的男神，常年體脂保持在5％

經常會聽見一句話「人靠衣服，馬靠鞍」，穿著打扮固然重要，但是如果沒有一副好的衣服架子，很容易就變成買家秀和賣家秀了，而肌肉就是男人最帥的外衣，不用過多的修飾，就能感受到不一樣的氣質和個人魅力，肌肉不用多，但是得有。

平坦的小腹，寬闊的肩膀和粗壯的手臂，這些都是好身材的標配，如果能在這基礎上能夠更上一層樓，一定會成為眾人的焦點，來自荷蘭的Fardo Popal，明明可以靠臉吃飯卻偏要靠身材，常年體脂保持在5%左右，拉絲的肌肉，簡直就是行走的雄性荷爾蒙。

肌肉雖好，但不是人人都能擁有如此完美的身材，經常健身的人都知道想要增長純肌肉的難度，尤其是練出如此完美的比例，不僅僅是靠的是訓練，還有天賦，而且想要常年身體保持在5%體脂就更難，飲食和訓練，自律的生活都要嚴格把控。

誰都不可能一天吃成胖子，肌肉也不是一天就能練成，都是一點一滴時間的積累，以年為單位不斷雕刻，調整，完善身材的一個過程，他也經常會在網上發一些自己的健身教程和計劃，幫助一些熱愛健身的菜鳥們，激勵大家不能因為身材已經練出來而鬆懈怠慢，保持身材更難。

多年的努力，只為了在台上的那幾秒的閃光點，直到16年的時候，他第一次走上健美舞台，一舉成名斬獲XXL Nutrition健身大賽的冠軍，如今他健身已經有10個年頭了，依然保持每天訓練的良好習慣，就是這種精神和熱愛備受人們的喜愛。

成名之後的他頭上的光環自然就多，現在的他不僅是一位健身教練，還是一位健身模特，廣告代言和雜誌封面接到手軟，他認為捨得付出，才會收到等價的回報。