身高1.6m的女性,標準體重是多少?公式一算便知,達標的很少獲取

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古代以胖為美,但是現代卻以瘦為美。

尤其是對於現代女性來說,更是絕大部分都在追求瘦,但現在的生活條件也越來越,好了,飲食豐富、交通便捷,這使得大家對體重的控制也越來越難,很多人都困擾自己總是減不下來肥,其實過瘦和過胖都不好,太瘦了容易營養不良,二太胖了則會增加患病的風險,那麼體重應該控制在多少最合適呢?

一個人的體重,跟個人的身高也是有直接關係的,二對於大部分女性來說,身高是低於男性的,所以我們就取一個比較大眾和平均值,來說一下身高在1.6M的女性,標準體重應該是多少呢?若你處在這個範圍內,不胖不瘦剛剛好,並不需要減肥!

身高1.6M的女性,標準體重是多少?

其實有一個比較簡單的計算公式:用自己身高的厘米數-105, 得出來的數字就是標準體重的千克數。

例如,身高1.6M的女性,其標準身高就是160-105=55kg,也就是110斤。

那是不是只要超過這個標準就是超重,低於這個標準就是太瘦了呢?超重值在10%以內都算正常,超過20% 了就是有點偏重了,超過50%了就是肥胖了;反之,體重低於標準值10%的為偏瘦,低於20% 的為消瘦。

如果大家覺得這個很簡單的計算公式說服力不是那麼足,小編再向大家介紹一個計算方法:BMI公式法,一般來說,BMI=你的體重的千克數除以你身高的米數的平方值,得出來的指數在18.5-22.9之間的就是標準體重。

以上就是體重的兩個計算公式,大家不妨算算看,你的體重是標準體重嗎?太瘦的人也不要慶幸,體重太瘦或許也不是一件好事,其實太瘦或太胖,對身體健康都是會產生一定影響的,下面我們就一起來了解一下都有哪些影響,早點了解,大家也能及時的控制體重,防止給身體帶來健康隱患。

體重太輕或太重,對身體會產生的影響

體重太輕的話——很多體重太輕的人可能都是過度減肥或者太過挑食導致的,一味的只追求瘦的身材,忽略了身體的營養需求,節食減肥的方式並不可取;還有的女性比較挑食,吃東西值挑自己喜愛吃的,不愛吃的一口不沾,而身體需要多種營養元素的供給,長此以往,就會容易導致營養不良、貧血,嚴重時還可能會擾亂體內雌激素的分泌,對月經造成不利的影響。

體重太輕了,胃部周圍的肌肉也會鬆弛,時間久了會形成胃下垂,引起一系列的腸胃疾病。

體重太重的話——肥胖一直是各種疾病偏愛的人群,比如高血糖、高血壓等和一系列的心腦血管疾病,特別是對於中老年人來說,病發率最高,藏在體內的健康威脅也更大;肥胖的人,體內的學員循環和新陳代謝的速度都會減慢,尤其是皮膚、腿部和臉部的變化非常明顯,看起來更顯老衰老的也比較快。

對於這兩類人來說,都要控制體重。

過於瘦的人要加強營養的供給,不要一味的減肥;過於肥胖的人,則需要控制飲食、清淡飲食,平時也要堅持運動,管住嘴、邁開腿,慢慢減掉一部分體重,時期控制住標準範圍內,或能有效的預防疾病、延緩自己衰老的速度。

所以,由此看來,體重並不是越輕越好,身高1.6M的女性,標準體重是110左右,其他身高範圍的也可以參考以上的計算公式,太重過太輕都需要注意,及時的調整飲食和生活習慣,保持體重在標準範圍內,才能很好的預防疾病,減慢衰老的速度。


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