告訴點乾貨 健身軟體真能取代健身房嗎？

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安老濕說：告訴點乾貨 健身軟真能取代健身房嗎？

各位聽眾朋友們大家好歡迎大家收聽安老濕說，我是老安。

今天聽眾朋友給我反饋了一個話題。

我講我剛才在健身房遇到的一個問題，剛才呢我在健身房看到有小兩口在那詢問，男的還是比較想辦健身卡不進房裡鍛鍊的，而女的呢，說這麼一句話，「沒有必要到健身房鍛鍊啊！現在的你看像那種什麼keep fit之類的健身軟體的太多了，你直接手機上下一個，你照著那個軟體來練不就完了嗎。

」然後那個男的想了一下他覺得似乎有那麼點道理，小兩口當然沒有健身卡。

那今天呢，老安在這裡跟大家探討一下這個話題，我看著這個健身軟體我按照她軟體上給我提供個方法來鍛鍊，那麼是不是就夠了？是不是我就不用請教練了呢？首先呢，我還是得為這小兩口點讚，為什麼呢？因為畢竟他們還是有這種鍛鍊的目的鍛鍊的意識，這點非常好。

最起碼他們不是說小兩口坐在家裡，一起打遊戲一起看電影。

他們還知道用手機下個軟體，一起鍛鍊，這點不錯。

不過呢，我們上次那句話，能夠去健身房，經濟壓力不是太大的情況下，還是去健身房來的好。

為什麼，健身軟體我不否認它的科學性，它可能跟你設計的一些方案，非常科學。

但是你要知道它畢竟面對的不是你這個人，它是用一個程序怎麼樣，設計了差不多的方案，然後選一個比較適合你的，根據你的身高啊體重等一些數據設計出一套運動方案。

第一，這個數據並不能直觀的表現你這個人。

第二，也是最關鍵的一點，軟體設計的訓練方式訓練模式訓練動作，這個絕對沒有問題，老安有時候都看，但問題是你能不能按要求標準的完成這些訓練動作和訓練模式。

比如說它根據你的身高體重以及一些數據，設計的訓練計劃，讓你做十個伏地挺身為一組，做六組。

那麼我想問假如說你做到第五組做了一八個的時候後面兩個做不起了，你怎麼辦？咬牙堅持還是怎麼樣？可能很多人，咬緊牙關堅持，不是多大事兒啊！但是軟體就是軟體，如果說你稍微心裡有點惰性的話，人是會欺騙軟體的，你就趴那兒不動，反正等他給你計數啊！ok拉倒吧！你還得自己喜歡的不得了，「那你看我今天訓練目標達到了」，其實軟體它只能起一個記錄作用，它不能監督你。

在健身房裡鍛鍊有那兩點好處。

第一，健身房那個大的健身氛圍就決定了你的健身房裡，你非得鍛鍊，為什麼我面對一個冰冷的手機我面對一個軟體，我真見過這種人，他就把那個軟體的計時器打開，然後坐旁邊看電視啊，然後在電腦上面看新聞，幹什麼，一到時間了一刷，一打卡啊呀呀今天鍛鍊了好累啊！！！其實他什麼沒幹，只是手機的那個健身軟體在空轉，沒用。

你到健身房去了，所有人都在健身，那個大環境在那，很多時候你會不由自主地開始鍛鍊，這一點，是手機軟體，永遠無法做到的。

第二，特別是對一些想請私教的人來說，我能不能用這種這種手機健身軟體代替私教啊？告訴大家，絕對不行，我說幾點大家就明白了，你請私教給你督促你鍛鍊的時候，私教經常會怎麼樣，「哎屁股抬高一點，胳膊伸直一點，最後兩個最後兩個，加油，不錯，最後一個了，厲害ok，小腹再收一點，速度快一點」。

監督、鼓勵、糾正動作，這三樣私教的特點，軟體永遠無法做到，最起碼現在的技術水平不可能。

軟體可以給你提供一個很標準的運動動作，問題是它怎麼知道你做的標不標準呢?你只能自己對著鏡子看，說實話你要真有這個水平，對著鏡子看就知道動作做的標不標準的話，用不用個軟體也無所謂了。

所以呢，老安提醒大家，軟體可以作為參考。

你在外面出差的時候，或者說你最近確實經濟條件比較緊張，沒辦法去健身房辦卡請教練，用一下這個軟體絕對是可以的。

比你不鍛鍊要好。

但是呢，能夠有條件請私教的還是要請私教，能夠有條件去健身房的還是到健身房去體會那種大家一起健身的環境那種氛圍。

最起碼十年之內，軟體無法替代健身房和私教。

今天就跟大家聊到這裡，謝謝大家。

我們星期三再見。