越自律的人生越能帶來自信

Apple

居住地：杭州

身 高：158厘米

年 齡： 38歲

職 業：房地產成本管理

初始體重：108斤

目前體重：100斤

初始腰圍： 81厘米

目前腰圍： 74厘米

初始體脂率：24.3%

目前體脂率：21.6%

大家好，我是有一點運動基礎、腹部較肥的Apple，除了結識了美麗的教練、可愛的助教們以及一群熱愛健身的朋友們，最重要的是更深地體會了堅持與自律!

01

你覺得是什麼原因導致自己變胖？

答：和很多寶媽一樣，生完寶寶是導致我變胖的原因。

再加上我比較貪吃，而後我天生又是易胖體質，結果就是悲哀的變胖了。

02

之前有沒有試過其他的方式去減脂？

答：沒有。

看到網上說的那些吃減肥藥、代餐產生的負作用很大，也不敢嘗試。

03

怎樣的契機讓你決定減脂？

答：一直想著要減肥，但又沒有下定決心。

後來看到朋友二寶生完二年通過管住嘴邁開腿減肥成功以後，依然神采奕奕，心裡挺羨慕的，所以也想著試一試。

04

為什麼會選擇管住嘴邁開腿？

答：就是因為問3提到的那位朋友，管住嘴邁開腿以後大變樣，她向我推薦，實踐是檢驗真理的唯一標準嘛~

05

訓練期間教練給的計劃對你有什麼幫助？

答：訓練期間教練給的計劃都是非常科學的，我屬於個別問題：兩周下來體重一直不動，我非常著急。

於是，找教練私聊。

教練最棒的地方在於：不但授人以魚，並且授人以漁！讓我明白，除了關注體重變更外，更關心體脂率的變化，並通過調整最終還是達到體重下8斤/月的成績（並不是班裡最好的成績，最好的有減足足10斤）

06

瘦下來以後給你的生活帶來怎樣的驚喜或者困擾

答：瘦下來以後自然是很開心呀，對，心情變更美好是最重要的。

其他就是對自律啊、自信啊、「我能我行」啊，這些事有了更新、更高的認識。

07

身邊的朋友或家人對你這次訓練有什麼意見？

答:他們一開始對我的決定有一點將信將疑，後來看到了我的堅持，才恍然大悟：哇，原來真的可以瘦下來。

08

小故事或者心得和讀者朋友分享一下

答：前邊有提到，我曾有一點點運動基礎（主要是青少年時期運動量是比較大的），腿部有一定肌肉量。

在這個減脂過程中，一開始兩周與同學們一同飲食、運動、睡眠，但是我的收效卻甚微。

還好主教幫我在教練組裡尋求老教練們的「藥方」，再將最終意見誠懇地轉達我。

那一刻，我非常感動。

我被專家匯診後，藥到病除。

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