羽球教室｜學會反手發小球，雙打無壓力

一、常見問題

1、「過手」、「過腰」違例

許多球友習慣發球時將拍頭上提，基本與持拍手平行，這樣極其容易造成「過手」和「過腰」違例。

註：羽毛球競賽規則規定：發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低於發球員的腰部；擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個拍頭明顯低於發球員的整個握拍手。

2、兩手配合不協調

兩手配合不協調，導致發球時打不到球或直接打到手，這是距離感和空間感不強造成的。

二、難點

擊球時拍面角度、擊球部位與揮拍路線的準確把握。

1、很多專業選手都是拍面朝下的方式，整個揮拍動作，是一個包切球的過程，可以使球過網快速下墜，可在左右半區發中路貼身球；

2、一般而言，多發T點球，因為對方這個位置的攻擊點會受到很大限制，但偶爾發發邊線也會起到很好的效果；

3、當在右半區發球時，想要把球發到邊線區域，要注意持球手最後的展腕動作，不能剛開始就展腕，這樣容易暴露發球線路，一定要在最後完成展腕動作。

也可以切擊球托，使球產生旋轉，讓對手無法撲球；

4、當站在左半區發球時，發邊線球時，注意持拍手腕的外展，改變拍面的角度出球。

三、持球

左手拇指、食指和中指握住球的兩到三根羽毛處，將球置於腹前腰部以下。

不合理的持球：三隻手指彎曲放在球毛下面，這樣擊球時很容易打到這三隻手指，從而破壞球的穩定性

註：球頭一般指向膝蓋，與地面呈45°夾角，如果球頭指向地面，擊球過網時，球過網會很高，很容易被對方撲球，如果球與地面平行，則很容易不過網。

四、站位

發反手小球一般站在前發球線後10—50厘米，

可以是面向對手，雙腳平行站位；

也可以是持拍手側腳在前，另一隻腳側後點地，

如果你身高較高，可以站在靠近前發球線的位置踮腳，因為這樣發出的球比較平，容易形成追身球，且降低對方撲網的機率。

如果你身高較矮，發球時可以後退一些，這樣能使球過網時較平一些，過網後就下墜，不給對方撲網機會。

五、握拍+引拍

反拍握拍，拍面略向上，拇指頂在寬面上，握拍位置可以靠前一些，手臂放鬆，使得擊球發力相對柔和。

左手放球同時，以肘為軸持拍手小臂內旋，帶動展腕由後向前作迴環半弧形揮動，至一定發力所需幅度。

六、擊球

拇指稍稍往前頂球拍，手腕由外展至內收捻動發力，靠手腕和手指控制力量，手腕動作的感覺類似於鐘擺，只不過這個鐘擺不是左右擺動，而是前後擺。

用斜拍面向前輕推送切擊球托，使球儘可能低的沿網上方飛過。

以制動動作結束髮力，並迅速將握拍姿勢調整為正手放鬆握拍。

七、雙打發球的重要性

在羽毛球項目中，雙打無疑是最激烈，對抗最強，也是最好看的一種形式，勝負往往在電光火石一剎那就已決定。

雙打比賽不僅僅對隊員的個人技術有很高的要求，更重要的是兩個人之間的配合，包括輪轉，進攻，防守的一致性。

而雙打比賽中，由於受到後發球線的限制，發球到後場的威脅大大減少，因此多以髮網前球為主。

而反手發球，因為動作較小、隱蔽性強，在雙打比賽中就顯得尤為重要。

八、初學者建議

1、首先要多練習發球的標準姿勢，手、眼、球、拍要配合協調連貫，發力要恰到好處。

2、如果沒有條件經常到球館練習，可以在家中牆上根據球網的高度畫一條線，站在距牆2米處（發球線距球網1.98米），擺好姿勢發球，每次練習儘量使球擊中牆上的線。

3、在高強度的比賽中，體力消耗很大，因此容易造成發球失誤，導致失分。

所以球友們在發球前應調整好氣息，同時保持身體的穩定性，以便減少發球失誤。

4、反手發球中還有一種叫做反手高球，主要用於偷襲對手，與反手小球的區別在於引拍的距離加大，擊球速度加快，擊球力量增大，當對手的精力完全集中於網前準備撲殺你的球時，給其突然一擊。