關曉彤斷糖月瘦16斤？上萬人靠TA成功瘦身？還好吃又營養

一年都過去大半了，年初定的減肥計劃，到現在為止，就實行了3！天！哎！可能很多女生跟我一樣，不是特別胖，但就是想再瘦6-8斤，就能穿上我那條心心念念的小裙子。

救命啊！到底有沒有不運動又不辜負美食的減肥方法？

還好發現了中外娛樂圈許多明星都在使用「斷糖低碳」這種飲食方式來減肥，效果都很明顯~

先來看看「國民閨女」關曉彤的煩惱，雖然身高173cm擁有大長腿，可抵不過喝水就會胖的體質，對於大骨架的女孩兒稍微重點就很顯胖！

被網友吐槽腰粗臉圓後，關曉彤直接從108斤怒瘦到92斤！果然減肥成功=整容，瞧這細腰長腿S型曲線！瞬間氣質提升N倍！

↑減肥前後對比

而且，我們從她小紅書里找到了瘦身秘訣！她安利了一款神奇的代餐——超級零燃卡盒，這款代餐原理就是靠斷糖低碳法來瘦身！

還有阿嬌鍾欣潼在結婚前一個月勵志減肥10-12斤。

她請了私人教練每天為她量身定製了一套瘦腰和手臂的訓練，飲食上有專門的營養師搭配的減脂餐，最後從51公斤成功瘦到45公斤，風光出嫁。

飲食上戒掉碳水化合物等含高糖類食物，以蛋白質攝入為主。

其實這種飲食法又名【斷糖飲食】。

顧名思義，斷糖飲食指去掉飲食中的含糖食物，比如：蛋糕、果汁、糖果等，除此之外，精製米麵等碳水化合物也含有大量葡萄糖，也是要避免的。

斷糖的好處不僅是減肥，它還可以提升皮膚抗氧化能力讓皮膚變得嫩白，攝入充足的蛋白質可以加強身體代謝，鍛鍊肌肉形成易瘦體質，因為減的是體脂肪，副作用很小噢，只要糖類食物的攝入控制得當不用擔心反彈。

用這種方法成功瘦身的還有羅志祥，他之前曬出的42天成功減去8kg，因此非常推崇斷糖這種健康的瘦身方法。

而37歲的張韶涵，則靠「斷糖飲食」一直保持「少女顏」，常年保持纖細身材和零毛孔的皮膚。

特別有意思的脫口秀大紅人李誕，在他參加「拜託了，冰箱！」節目時，他道出了自己的「健康秘訣」——斷糖。

除了國內明星，美國紅人金卡戴珊也深愛斷糖低碳法。

她的私人教練為她制定了飲食計劃，和所有碳水說bye-bye後，一路用斷糖飲食減掉了60磅的脂肪。

到底什麼是斷糖燃脂？

說了這麼多，這些明星用的斷糖燃脂方法，是個什麼東西呢？

我們給大家解釋一下，其實原理也很好懂。

大家都知道，碳水是為人體供能的營養素之一。

我們日常飲食中含有大量糖類（比如果汁）和澱粉（米飯、麵條、麵包等），它們都屬於「碳水化合物」。

多年的臨床營養學研究表明，現代人肥胖的根本原因是高糖飲食。

由於糖原（碳水化合物）是更容易被身體利用的能量來源，因此一般情況下身體總是優先消耗糖原，而非消耗脂肪。

（脂肪堆在那兒沒的消耗，也就越積越多了）

而斷糖是燃燒卡路里的硬道理 ，TA能幫你把身體調整成燃脂模式，拒絕長肉元兇——糖類的攝入。

斷糖三吃三不吃原則：

不吃糖類，不吃麵，不吃米（主食里含有大量的糖）。

多吃好肉和蛋，多吃蔬菜、菌菇，多吃好油，橄欖油、椰子油、黃油，適量補充每日所需維生素。

這種斷糖低碳減肥方法是經過科學驗證，不挨餓、不節食，對人體無傷害的減肥方法之一！按以上原則，你能吃著吃著自己就瘦了。

斷糖低碳這種減肥方法，特別適合沒什麼減肥毅力，不太喜歡運動的人。

總結下TA的優點：

1.除了糖類和主食，你不用節食。

2.身體變成燃脂模式，你會變成人人羨慕的「吃不胖」體質。

3.不用測算卡路里，餓了就吃，飽了就停，沒有罪惡感。

4.皮膚會變得更好，思路會更清晰。