顏如晶：一個立志成為拳擊手的奇葩，瑜伽瘦身必須要堅持

​都說每個胖子都是一個潛力股，胖子們為了變瘦，可謂是吃盡了苦頭，流盡了汗水、淚水，但是並不是每個胖子都想要變瘦的，就比如《奇葩說》里的顏如晶，最近瘋狂減肥的她可不是為了變瘦，而是為了參加拳擊賽，網友：這是我見過減肥目的最純的胖子。

能夠參加《奇葩說》的選手，可以說個個都是思維上的「奇葩」，從《奇葩說》第一季到第五季，季季不落的她儼然成為了《奇葩說》中靚麗的風景線。

但是作為一名女胖子來說，難免會有些「孤獨」，不過有理想有抱負的顏如晶可不這麼想，「減肥成功，參加拳擊賽」成為了她現階段的目標。

女胖子為了減肥，可以說非常辛苦，尤其是像顏如晶這種要朝著力量型選手進攻的女胖子，實屬不易，但是作為一朵奇葩，是不會輕易言敗的，只會勇往直前。

#夏季養生正當時#

不知道你們身邊的女胖子減肥的目的是什麼，反正顏如晶的減肥目的確實非常勵志，小練特別佩服，說到減肥，瑜伽是一個非常行之有效的減肥方式，對於身材微胖、想要塑形的小仙女來說，非常有效果，但是也是需要我們每天堅持練習才行呀。

#清風計劃#

體式一：戰士一式

如果不是經常練習瑜伽的小仙女，在練習這個體式，做到雙腿向下壓的動作時，肯定會感到大腿有痛感的，但是要堅持，不要放鬆。

體式要點：將雙腿前後分立，右腿膝關節彎曲，左腿在身後繃直，挺直上身部分，小腹放鬆，將雙臂豎直伸向頭上方。

體式二：戰士三式變式

戰士系列的體式主要練習的是身體關節，如果你經常練習這系列的體式的話，你會發現，你的身體會逐漸變得身輕如燕。

體式要點：山式站立在地面上，而後將右腿由右側向上緩慢抬起，同時上身向前彎曲，穩定好身體之後，將雙手合掌，放在胸前。

體式三：八曲式變式

現在我們練習的這個體式有些難度，需要腰關節和雙腿有很強的柔韌性才可以完成，但是作為初學者的我們可以簡化練習。

體式要點：第一步，把上半身向前傾斜，雙手手臂撐起上身，然後雙腿抬起，為控制身體平衡，上身繼續前傾，雙腿自然彎曲伸展即可。

體式四：人面獅身式變式

現在我們要練習的這個體式是人面獅身式的變式體式，可以更好的鍛鍊腹部肌肉，燃燒掉腹部上多餘的脂肪。

體式要點：面向瑜伽墊，雙手手臂和雙腿膝關節將身體撐起，然後將彎曲的雙腿小腿向頭上方伸展，腹部用力向下壓以舒展腹部肌肉。

體式五：頂峰式變式

頂峰式這個體式的標準體式其實不是這樣練習的，但是為了綜合我們今天所要練習的身體關節，必須要這樣變式練習。

體式要點：身體山式站立在地面上，之後將上身慢慢向前彎，雙腿繃直並且臀部緩慢下放，雙臂後伸，迅速撐住身體。

瑜伽的練習和其他體育運動一樣，必須要不斷的付出、鍛鍊才能夠讓身體一點一點變化，一天比一天瘦，這是一個積累的過程，我們在這個過程中是會不斷變美的，所以，千萬不要因為一點小困難就放棄了，記住，瑜伽瘦身必須要堅持。

今日話題：你自從練習瑜伽到現在，感覺身材有變化嗎？

小練點評：不可否認的是，在此之前，小練認為每個女胖子想要瘦下來的目的都是為了讓自己變得更美，但是顏如晶的出現刷新了小練的認知，要成為拳擊手和瘦成氣質美女，這兩者就難易程度相比較的話，肯定是前者要難一些，小練希望她能夠成功如願，早日成為拳擊手。

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