每天堅持跑步的人，不知不覺間，就收穫了這10個好處

你身邊有沒有這樣的人，無論颳風下雨都無法阻擋他每天的跑步決心。

到底是什麼樣的原因讓他們如此著迷，能有這麼大的毅力堅持下來。

其實跑步不止是減肥，還能收穫這10個好處。

好處1. 身形好看

跑步可以使肌肉變著緊緻，不至於看起來鬆弛無力，無論穿什麼衣服都很好看。

好處2. 減少壓力

當到壓力比較大時，跑步就是一個很好的解壓方法，鍛鍊的同時又能讓你找到釋放口。

好處3. 改善體態

由於我們平時的習慣，會造成脊椎不同程度上的側彎和駝背，跑步可以改善脊椎這些問題。

好處4. 減脂

想更好的減脂就少不了有氧運動的存在，跑步就能有效的燃燒熱量，刷低體脂率。

好處5. 良好的睡眠

當我們運動過後，身體會有不同程度的疲憊感，容易使我們快速進入到睡眠中，一覺到天亮。

好處6. 健腿

腿部是我們人體最大的肌群所在，長期跑步的人，腿部更加結實有力量，讓你擁有完美的線條。

好處7. 更加長壽

跑步不僅可以提高自身的肺活量，還能讓心臟更加有動力，身體反應能量更靈活，生命在於運動，只有運動才能讓你更長壽。

好處8. 呼吸道健康

我們跑步時需要呼吸來調整自身的狀態，跑步可以增加我們的攝氧量，提高它的工作效率，讓我們的呼吸道更加通暢。

好處9. 保護膝蓋

膝蓋無論你有沒有運動，都會受到損傷。

跑步只是讓膝蓋變得更加結實，降低了受傷的機率。

好處10. 延緩衰老

跑步可以促使身體分泌性激素和多巴胺，從一定程度上可以延緩我們容顏的衰老，比同齡人更顯年輕。

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