Zone Fit，有趣的運動那麼多你卻只知道跑步？

保定首家智能設備與功能性訓練為主題的健身工作室

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創始人

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左森（ACE）

創始人

zoneFit 保定首家功能性訓練權威認證與智能設備結合的品牌

「功能性訓練」區別於一般傳統健身運動，鍛鍊項目大多來源於生活，通過訓練能讓身體在各種條件下擁有更強的適應力，譬如 坐、立、跑、跳、蹲等，身體都能夠快速作出最符合運動生理學的反應，讓身體保持靈活性、爆發力、穩定性、速度、力量，從而更高效的完成增肌或者減脂的鍛鍊目的。

兩大功能：①降低受傷機率、②提高運動表現，更加精準的減脂塑型。

zoneoFit 課程介紹

A燃脂類

FTI·FatKiller 脂肪終結者

課程內容：

運用OneFit-FTI訓練體系，引進最前沿的美式訓練，進退階原理，將運動員的訓練融入到大眾訓練中，更加準確根據會員的現有情況調整強度，更加高效，安全，有趣，達到訓練目標。

鍛鍊肌群：全身大肌肉群

課程目標：減脂保肌，提高基礎代謝，真正達到減脂不反彈

EnergyWod 極限TABATA

課程內容：

全力以赴20秒後休息10秒，循環多次。

短時間內進行高強度運動，增加基礎代謝，合理調動全身大肌肉群。

鍛鍊肌群：全身大肌肉群

課程目標：快速燃脂，鍛鍊肌力與耐力，增強毅力。

BurnCalorie 超燃卡路里

課程內容：

高強度間歇性訓練是如今全球最流行的減脂訓練法。

花20多分鐘訓練就能取得比跑步1小時更好的效果，更適合現代人的生活節奏。

鍛鍊肌群：全身大肌肉群

課程目標：高效燃脂熱量，提高新陳代謝，增加心肺功能的耐力，提高的初速度和爆發力，脂肪殺手。

B塑形類

FTI·UpperShaper上肢塑形

課程內容：

針對上肢肌群做力量訓練，改善不良體態，鑄造挺拔身姿，衣架子訓練班。

鍛鍊肌群：胸、背、肩、手臂

課程目標：塑形，挺拔身姿，增強上肢力量，雕刻上肢線條

FTI·BodyShaper 全身塑形

課程內容：

針對全身大肌肉群的力量訓練，打造完美身型，緊緻身材同時保持肌肉的線條感，通過強大的訓練體系，達到大眾審美需求。

鍛鍊肌群：胸、背、臀

課程目標：塑形，雕刻全身線條，增強全身力量，完美體型

FTI·SuperButt 蜜桃臀養成

課程內容：

針對臀部進行循環式訓練，提高運動及生活表現，局部塑形，專注翹臀打造。

鍛鍊肌群：臀大肌、膕繩肌

課程目標：緊實臀部肌肉，改善身體比例。

FTI·SuperCore 完美人魚線

課程內容：

通過掌握正確的腹部發力方式，避免非目標肌肉的代償，結合全身大肌肉群的參與，燃燒脂肪，為腹部的縮小提供條件。

鍛鍊肌群：馬甲線、人魚線、全身大肌肉群

課程目標：塑形，緊實腹部肌肉，減脂，全身多關節大肌群循環訓練，為練出馬甲線奮戰到底。

C綜合類

FTI·SPS 運動表現專家

課程內容：

運用OneFit-FTI訓練體系，引進最前沿的美式訓練，進退階原理，將運動員的訓練中動作準備，動作技巧，增強式訓練，完美融合到大眾訓練中，從而提高運動表現。

鍛鍊肌群：全身大肌肉群

課程目標：速度，敏捷，爆發力

D伸展類

ShoulderRelief 肩頸釋放

課程內容：

針對常見的肩頸部位僵硬、疼痛等問題，專門設計的穩定性與拉伸訓練課程。

長期進行這類肩頸釋放的訓練可以有效調整不良體態，也能讓你時刻保持活力滿滿的精神狀態。

適合人群：

肌肉長期過分緊張，肩頸部位已產生僵硬、酸痛感的人群。

課程目標：

緩解由於生活上的不良習慣，工作的壓力，長期不良的站、坐姿，而造成的肩頸不適問題。

TheBlooming 髖腿喚醒

課程內容：

髖，連接我們的身體上與下，是我們身體的中心。

課程對髖部與腿部進行梳理和激活，有效的系列編排習練，循循漸進，覺知當下的身體，尋找內在的空間。

適合人群：

姿態異常（骨盆前傾，後傾，前移），髖關節不穩定，長期腰背酸痛者，女性生理期綜合症等問題。

課程目標：

靈活髖關節各個方向的活動能力，促進骨盆區域的氣循環，幫助溫養內臟器官。

SunSalute 流動伸展

課程內容：

通過行雲流水的動作串聯，讓身體在一呼一吸之間伸展放鬆。

針對性增強下肢力量，訓練平衡，提升柔韌，保護關節和脊柱健康，釋放緊張和壓力，開啟活力滿滿的一天。

適合人群：

身體柔韌性差，平衡較弱，肌耐力較弱人群。

課程目標：

提升身體柔韌性、增強肌耐力、鍛鍊平衡力，提高身體覺知、提高專注力、舒緩壓力。

E私教類

F訓練營類

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結尾敲重點

有趣的運動那麼多

你卻還停留在跑步上？

在ZoneFit

可以用動物徒遷動作來上課

健個身還可以上榜王者

連一張凳子都可以玩出各式花樣

有同學一起訓練

有教練代領全程

再也不怕健身枯燥難以堅持

重要的是

功能性可以融入生活

擁有更強健的體魄

迎接更多美好可能

看更多的風景

應對更多挑戰

我們的初心

讓每個人愛上運動，讓運動更離你更近，變得便捷簡單。

有效 有趣 愛生活 愛領域