50歲不能跑步？觀念問題。中年人鍛鍊真的很重要

後遺症

一早起來全身酸痛，尤其是大腿肌肉，一動就痛得厲害，這是周末運動會運動過狠的後遺症。

領導知道我一直在跑步，一個月前就替我報了名，卻不知長跑跟短跑差別很大，前者是有氧跑，後者是無氧跑。

跑得了半馬全馬，一百米不見得跑得快，跑慣了有氧慢跑，突然轉化為無氧快跑，乳酸堆積是必然的。

明知跑後酸痛逃不掉，可還是沒有推脫。

原因簡單，我雖跑不快，但好歹還能跑。

這在一堆疏於鍛鍊的60後、70後同事中，已經算不錯的了。

職業原因，很多同事久坐電腦前，思考多於活動，懶於鍛鍊，鍛鍊也多是散步。

讓這麼一群人去激烈地跑跳，別說本人不願意，領導也擔心出事，於是只能在矮子裡挑高子，我就被迫當了回高子。

觀念問題

報名的項目是百米接力，但跳繩比賽缺人，不得不臨時頂上。

眼看比賽就要開始，領導急得四處找人，我說「你跟我一樣年紀的，怎麼不跳？」領導貼到我耳邊說自己心臟不好，怕跳到一半出萬一。

為證明，還伸出手讓我看，說供血不足，容易犯暈。

「心臟不好，氣血不足，才需要跑步運動啊，不劇烈就行！」我很想對她說，可看她一臉篤定的樣子，想說的話又憋了回去。

接力賽按傳統首棒都是各分部領導，這次我們單位的大Boss又沒來，由工會主席代跑第一棒。

副領導的解釋，「畢竟50歲了，又有高血壓，那肯定不能跑了。

」

我很驚訝副領導的邏輯，50歲怎麼就肯定不能跑了？那麼多50來歲的跑友，身材良好，堅持跑步，跑速在5分-6分配，怎麼就不能跑了？

高血壓也不是不能跑步的理由，研究表明，只要不劇烈，適當的健身跑是有利於預防治療高血壓的。

沒辦法，人到中年很多固定思維，不接受新事物，很容易自我僵化。

然而到了這個年紀，若要自我否定，除非眼見為實，講道理是很難見效的。

堅持鍛鍊

每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子

響應國家號召，單位每年定期舉行氣排球、羽毛球、桌球、健步走、職工運動會之類的體育比賽，目的是促進大家鍛鍊身體。

然而，每年比賽，每年代表各工會參賽的除了新進的年輕人是新面孔，中年人基本都是那麼一些，彼此熟悉。

愛運動的人會自己堅持，不愛運動的怎麼激勵也沒用。

一個從不鍛鍊的人忽然開始運動，最可能的原因是身體開始報警，警醒到再不鍛鍊，有危險！

我就是個例子。

幾年前體質是真的差，同樣參加單位的接力賽，跑一百米把大腿拉傷，連續跑5分鐘感覺人就要掛掉了，不但胖，而且虛。

尤其是出現手臂發麻，頭頂不適之後，開始擔心像父親一樣老了生活不能自理，下決心慢跑。

慢跑改變了我。

不僅減掉了二十幾斤，而且從跑5分鐘都困難進步到可持續跑3小時。

這次運動會見到很多熟面孔，當看到他們中不少禿頂、發胖，顯出從未見過的老態時是震驚的。

我慶幸自己及時選擇並愛上了慢跑。

也相信，只要堅持慢跑下去，會領略到更多生活美好。

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