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每個人都有或多或少的減肥經驗，即使只是一個想法。首先有減肥的想法就意味著你關心自已的體態和健康，這是一個好的開始。在過去，當沒有體脂率的概念時，減肥只不過是體重秤上的數值，或者是卡路里的詳細計算...

當確定健身後大家往往都是十分勤快的堅持著各種鍛鍊，天天去健身房，通過一段時間的訓練後發現自己身體變壯、變結實了，但是看起來還是肉肉的，並沒有擁有肌肉線條。這多半是飲食沒有做好，七分飲食三分運動鍛...

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