孩子學游泳前，父母可以先做的5點準備！

游泳可以很好地促進孩子腦部發育，鍛鍊身體協調性。

孩子只要是健康的，且皮膚無破潰，都可以游泳。

現在學游泳一般都要請教練，做父母的喜歡直接把孩子交給教練負責。

如果找一對一的教練培訓還好，要是孩子進培訓班學習的話，有的孩子一期培訓班不能學會游泳。

為了不讓孩子輸在起跑線，家長可以先帶孩子做到以下5點

• 一

體驗水流到臉上的感覺

消除孩子頭部入水的不適感

1.先用小杯子舀水倒到孩子的頭頂，讓TA感受水在臉上的感覺。

2.如果孩子眼睛進水，告訴TA不要揉眼睛，可以通過快速眨眼或者用手在臉上一把抹下來。

建議家長多示範幾遍給孩子看，確保孩子理解。

3. 如果孩子適應了，可以嘗試和TA玩相互潑水的遊戲。

4. 嘗試「水桶」挑戰遊戲，用小臉盆或者小桶裝滿水從頭澆下，家長可以先來，並表現得很有意思很好玩，引發孩子的興趣。

• 二

讓孩子感受冷水

讓孩子適應游泳池的水溫

一般來說泳池的水總是比家裡的洗澡水要涼一些，所以孩子入水時可能會有不適應。

國際上對兒童游泳場所水溫的建議各個年齡有所不同，2歲半的孩子水溫最好在30℃ 以上，3～6歲的孩子水溫最好在29 ℃ 以上。

下水前，一定要讓孩子先沖冷水進行適應了。

程序從腳背開始往上澆到胸部為止。

• 三

學習悶水

學會憋氣、吐氣

1. 準備練習環境，浴缸、臉盆都可以。

2. 建議家長先做示範，同時和孩子一起練習，消除TA的畏懼感。

3.悶水的時候注意要把耳朵也沒入水中，練習時悶水時間的長短不重要，重點是讓孩子適應鼻子和耳朵進水的感覺。

4.如果孩子不適應在水中憋氣，可以試著讓TA先從在水裡吐氣開始。

5. 告訴TA游泳的時候不能喝泳池裡的水。

萬一不小心喝到了要吐掉，注意吐水的時候不能對著人吐。

悶水成功的秘訣是：鼓勵，鼓勵，再鼓勵！

• 四

感受「全副武裝」的感覺

我要游泳我做主

1. 和孩子一起挑選合適的游泳器具，包括：游泳衣、游泳帽、游泳眼、大毛巾。

另外，可以準備一套游泳輔助工具，比如游泳圈。

2. 去游泳之前先感受下戴著泳鏡悶水的感覺；全副武裝以後再沖水，感覺不一樣了吧，是不是開始期待了呢？

• 五

實戰演習

帶孩子親近水，讓TA喜歡水，熟悉水性，事先解決好學游泳的「下水關」。

1.孩子第一次進游泳池，家長在身邊會讓TA感到信任和安全，孩子非常需要父母在水中提供身體和情感上的支持。

2.下水前給孩子身上撩些池水，坐在池邊用腳踢踢水，讓TA慢慢適應水的溫度。

寶寶年齡越小，體溫下降越快，在水裡停留的時間應該越短。

2歲半，每次20～30 分鐘；3歲，每次30 分鐘；4～6歲，每次40～50的分鐘。

注意不要讓孩子在水中長時間不動，下了水就儘可能多活動。