分類標籤：高碳的所有文章

看到標題，很多小夥伴都覺得我是在開玩笑吧？冰淇淋不是使人發胖的食物嗎？怎麼可以減肥呢？首先申明我不是標題黨，是一個正兒八經有證書的運動營養師。那麼今天我們就來談談如何通過吃冰淇淋減脂。看完這篇文...

引言：減脂的平台期是減肥的小夥伴經常遇到的問題？為了對付平台期，很多朋友會選擇改變訓練計劃或者增加訓練強度，而今天老湯給大家帶來一個非常幸福的方法——高碳日。那麼什麼是高碳日？高碳日是通過什麼...

大家好，我是小怪獸，今天你健身沒～～上次跟大家聊了聊水以及碳水化合物在增肌過程中扮演的角色，大家都記住了沒？如果有疑問或者是一些其他的看法，歡迎大家關注我或在文章下方留言，小獸很樂意向大家學習新...

隨著社會發展，各種類型的減肥方法越來越多，其中飲食減肥法因為運動量少，只需「管住嘴」，不用進行高強度的力量訓練而受到上班族們的喜愛。其中低脂高碳飲食因為不限制生活中正常的米麵等主食的攝入而受到...