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在身體活動的過程中，髖關節是全身受力最重的關節，可將上半身重量轉移至下肢，提供大範圍運動，是人體最強壯的關節，並且扮演著穩定軀幹的角色。但是多數現代人缺乏運動，髖部不活躍，而開髖是針對骨盆區域的...

開髖的瑜伽體式是我在練習中最喜歡的體式類型。我常在課堂上說:「一天一隻鴿子，醫生遠離我!」「擁有健康的髖部可以幫助我們更輕鬆地進行活動，而且還能保護我們的膝蓋，幫助我們的下背部，保持靈活性。對於...