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足球是世界上最受歡迎的運動，也是最需要體能的運動之一。高水平的職業球員平均每場比賽要跑7-9英里，而且高強度衝刺比其他任何一項運動都要，所以足球運動體能是基礎。

大家好，今天我們繼續分享青少年足球肌力和體能訓練理論知識，希望大家喜歡！

跆拳道作為一項運動，同樣需要體能作為基石，如果沒有良好的體能儲備，我們就難以完成高質量的跆拳道動作體能為運動素質與動作表現的集成。在跆拳道中，運動素質體現在參與競技比賽時所需要的身體能力，可以將...