少兒體適能｜孩子體能訓練的十大好處，不再做重智輕體的父母

受應試教育影響，部分家長存在重智輕體現象，忽視對孩子身體素質的培養，孩子身體素質呈下降趨勢。

社會的發展、科技的進步對人才提出了更新、更高的要求，良好的身體素質便是其中之一。

生命在於運動，科學研究和實踐證明，參加體能訓練，對孩子的性格、身體、智力、自尊心、自信心、社交能力等的發展和養成都非常有幫助，且受益終身。

使孩子身高明顯增加

體能訓練可增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。

孩子能夠長高是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長。

體能訓練可改善血液循環，讓骨組織得到更多的營養，同時，運動對骨骼起著機械刺激的作用。

所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

加強孩子的心肺功能

體能訓練促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。

孩子在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣並排出更多的二氧化碳，在此過程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

使孩子的肌肉逐漸豐滿

體能訓練能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。

若在訓練中有針對性地加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛鍊，並進行一些條件反射訓練，可提高孩子的動作變得靈敏。

改善腸胃功能

體能訓練可增加孩子胃腸蠕動，促進消化、增強食慾、促進營養吸收，改善腸胃功能，讓孩子發育地更好。

厭食、挑食的孩子參加體能訓練，有助於改善不良飲食習慣。

促進神經系統發育

體能訓練能促進神經系統的發育。

鍛鍊時，機體各部的協調運動都是在神經系統的統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛鍊的同時，神經系統本身也得到鍛鍊和提高。

提高孩子的整體身體素質

體能訓練能預防疾病。

孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。

當自然因素髮生變化時，孩子的身體會自行調解，與外界環境保持平衡，讓孩子不易生病。

讓學習更高效

科學家研究表明，運動可以產生內啡呔、血清素和多巴胺幾種物質，使孩子們有愉悅的好心情投入學習活動中，這對提高學習效率會產生積極的作用。

此外，體能好的孩子學習成績也好，因為體能好的孩子可以更好地集中注意力，更高效地學習。

讓孩子更具創造力

人類是在勞動中不斷進化的，其大腦運動區非常發達，而且功能強大。

運動區的功能恰好是人類對未來產生夢想、制定計劃、充分發揮巨大潛能創造力的重要區域。

長期進行體能訓練，能有效促進大腦運動區的發展；反之，若缺乏運動，大腦便會逐漸退化，人們的創造力也會隨之減弱。

獲得更多體驗個人意義的機會

科學證明，喜愛運動的人通常更有活力，擁有良好的體質體能，有更多的精力投身日常事務和社交，能更快地掌握新的運動技能和知識，進而獲得更多的社交及體驗個體意義的機會。

出國留學必備技能

有些體能訓練是以團隊的形式進行，訓練過程中需要組員的相互配合，有助於培養孩子的團隊意識和與人合作、相處的社交能力。

此外，擁有一項或多項運動技能，也是孩子出國留學、快速融入當地生活、結交新朋友的必備技能和重要方式之一。

孩子是家庭的希望，孩子的身體健康關於自身及家庭的長久幸福。

俗話說：溫室里的花朵經不起風吹雨打。

在國民身體素質每況愈下的大環境下，從小提高孩子的身體素質勢在必行。