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初學者如何正確駕馭俯身單臂啞鈴划船動作？這些要點需要注意
健身圈有句話：新手練胸，老手練背。可見，背部肌肉的質量是體現訓練水平的一個重要標準。背部肌肉屬於大肌肉群，根據不同的需要可以選擇的訓練動作很多，俯身單臂啞鈴划船便是很多健身者初接觸健身時最先學到...
分清跑步的六個強度，才能輕鬆駕馭它
最大心率，指的是進行運動負荷時,隨著運動量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大負荷強度時,耗氧量和心率不能繼續增加時心率達到的最高水平。測量：在跑道上連續跑7.5圈，前5圈在保持輕鬆跑的基礎上逐漸...
思維導圖——駕馭大腦的搜尋引擎，提升思考與學習的效率
思維導圖影響了我的人生命運，讓我有了超強的學習力和創造力，也給我帶來的源源不斷的財富，所以我想讓更多人學會這套方法，少走彎路！開啟大腦的潛能，提升思考與學習的效率，創造無限可能。