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相信很多健身愛好者都有這樣一個問題：為什麼我一直很努力的訓練，肌肉和力量都沒有明顯變化呢？這大都是因為沒有遵循增肌的首要原則，也就導致了看似耗費了時間和體力，但只是在保持現狀。

文/第一職場網文馨

作者/若然向陽丨文/智腦本文共2000字，閱讀約需3.5分鐘提升學習能力，雖然是一個漫長的過程，但給我們的回報卻是巨大的。正確的方法可以幫助我們少走彎路，快速成長。實際上學習能力提高的本質就是讓...

入伏之後，氣溫持續升高，好多家長都會選擇帶自家寶寶去游泳池，涼快玩耍的同時，還能學習游泳，一舉兩得。但是，大家可能不知道的是，夏季溺水，是兒童的第一殺手，我國所在的西太平洋地區，溺水是造成5~1...