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​女人是本書形體是封面，儀態是內容氣質在肩，年輕在背活力在腹，自信在腿健康在體態，氣質在儀態通過體態儀態都在表達你自己因此，好的體態很重要！今天給大家分享一套改善體態的瑜伽序列，堅持練習，讓你氣...

​女性肥胖，不僅不好看會致病，而且更容易老，影響壽命。胖的人血管中脂肪多、膽固醇高，影響代謝功能，心臟也必須花更大力量輸送血液，人也會老很快。

與腰腹部一樣，臀部同樣是一個容易堆積脂肪的部位，所以當我們變胖之時，臀部的脂肪當然也不會少，所以此時的身材會一個腰粗臀肥的狀態，而當我們意識到問題的存在而通過努力慢慢地瘦下來之時，如果方法不得當...

原創內容，擅自搬運者必究！手臂肉肉比較多，不僅顯老還很顯胖，手臂展露的時間比較長，纖細的手臂也會讓你更顯得有氣質，還比實際年紀再小几歲。現在的人都追求完美身材，手臂肉多也是很多女生都無法接受的，...

作為一個對自己身材有著較高要求的愛美女性，對待自己的身材會提出各種要求並且努力去改善。而在這些要求當中，手臂鬆弛問題與腰腹、臀腿一樣都是我們關注的重點。因為手臂粗大鬆弛不僅讓我們看起來顯胖，更讓...