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一般來說，膝蓋受過傷損的伽人，我們當然不推薦你把身體扭曲過度像煎餅一樣。一方面是由於過度扭轉會加重膝蓋傷損程度，另一方面也是因為確實很不容易做到。但瑜伽並不只是扭轉體式，還有另一些我們今天即將要...

腿部僵硬韌性差，這組超強的瑜伽動作，讓你向柔軟實現完美蛻變！看著別人輕鬆下腰、完美劈叉是不是特別羨慕？也夢想著自己有一天能很華麗的完成一字馬劈叉姿勢，然而自己練習這麼久卻一點進展都沒有，妹子們有...