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小編經常健身，也練泰拳，但是小編卻是個易胖體質。小編通過自己的努力，不光在訓練上運用了正確的方法，同時每天也採用正確的飲食，兩個月就減下來了30斤。今天我就來給大家說說減肥中非常重要的飲食環節。

腹肌和馬甲線是大家都關心的話題，也是網絡上誤導信息比較集中的話題。首先，你得先弄清楚一件事，腹肌那塊的視覺效果，是取決於體脂率和脂肪分布的，和訓練的關係不大。為什麼？第一，你有沒有注意到，腹肌那...