她60歲靠練肌力和飲食擊退骨鬆、練出馬甲線- Yahoo奇摩新聞
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4年前，她的骨質密度是-2.0，已來到骨質疏鬆症（-2.5）邊緣。
4年後的今天，骨密度被她成功逆轉，一路爬升到-0.3，從常暈眩、生病，蛻變成靈活矯健，判若兩人。
150公分、43公斤的小隻女羅玉珠，4年前剛從公職退下時，身體狀況很差，為了改善健康，她游泳、騎腳踏車，結果傷了膝蓋，打玻尿酸治療，也沒多大改善。
直到上了社區大學運動教練徐棟英的課，才翻轉了她的熟齡人生。
（示意圖，非當事人。
圖片來源：pixabay）1張瑜伽墊，徒手練肌力及負重，每週3次各1.5小時，核心肌群運動
