2020-10-30 手臂圍度不再增長?六個動作,非常規訓練計劃,幫你打破平台期大家好,我是老胡。一般在健身房裡,大家都覺得上臂達到40厘米的圍度才算小有所成。 不是有那麼句俗語說:「手臂不到40厘米,都不好意思說自己是健身教練!」,這可能是句玩笑話,但也折射出手臂訓練的難...閱讀更多