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減肥只有一個途徑，就是製造熱量差，製造熱量差要麼就是減少飲食，要麼就是增加運動量。當然，最有效的是在控制飲食的前提下，增加運動量，這樣是效果最好的方法。很多人是選擇運動減肥，靠運動減肥並不是一件...

大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。最難減肥的人是兒童，其次就是中年婦女。兒童減肥難是因為他們根本不想減肥，中年婦女減肥難，原因要複雜得多。

無氧運動的概念被提出後，越來越多的人注意到他的運動效果。無氧運動作為眾多運動方式的一種，供能系統、鍛鍊效果等各方面都有自己的特點。在一些專業的運動員訓練中，無氧運動往往被用來增肌和鍛鍊身體的耐受...

親們學習游泳時，是不是會有一些難關感覺很難過去呢，下面以蛙泳為例分三個方面給大家講解一下哦。1、恐懼下水分析：曾有過糟糕的下水經歷（窒息記憶）或者從未下水，內心牴觸被水漫過全身的感覺。建議：逐步...