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哈嘍，大家好，今天我們來講講健身的相關知識點，本期我們的話題是——三角肌。很多男士都想要擁有雄壯的外形，為此他們「浴血奮鬥」在健身房裡，常年出沒於力量區，通過健身鍛鍊自己的身體，改變著自己的外形...

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手肌肉醬，本期我們的話題是鍛鍊三角肌。三角肌位處於肩部，練好了以後就會幫助整個身體顯得非常健美。那我們應該如何鍛鍊三角肌呢？只需通過一對啞鈴，就可以充分鍛...

在徒手的胸肌鍛鍊中，我們只要掌握好鍛鍊動作的方式和技巧，你就可以讓胸部得到好的鍛鍊效果，胸肌會變得更加雄壯有型。下面，介紹四個徒手鍛鍊胸部的鍛鍊動作，讓你在家中就可以輕鬆練出胸部的肌肉。一、標準...

現在的年輕人其實並不容易，長期的工作和家庭上的過大壓力壓著他們喘不過氣來。在工作崗位上長期保持坐姿，大多數年輕人的後背都會有一些小毛病，腰酸背痛在年輕人群中出現的頻率也大大提高。隨著身體不良情況...

哈嘍，大家好，今天我們要一起聊聊練背的那些事兒。作為一個男性健身者，鍛鍊出一身雄壯而健美的外形是我們的終極目標，而寬闊而健美的背闊肌，則是最少不了的健身者必練部位之一。背闊肌在我們的後背，對稱兩...