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練瑜伽，我們經常會遇到下腰背部超級緊張，甚至腰痛的伽人，其中，有些伽人通過練瑜伽有效的緩解了疼痛。但也有很多伽人表示，練了很多放鬆腰背部的動作，下腰背部依然很緊張，這是為什麼？

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。堅持瑜伽，每...