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12年前，他從伏地挺身開啟了自己的健身之路，從什麼都不懂，一路摸爬滾打到現在，不僅掌握了訓練技能，同樣也用多年來的堅持不懈，換來了今天的滿身腱子肉，用他的話說，泵感來自意志，鍛造全憑熱血。

想要健身練得好，只看背部就能看出一個人的修煉水平，想要得到好的練習效果，光練是不對的，要注意到鍛鍊時的技巧，這也是水平高低的象徵之一。如果你覺練背難或是想要將背部再加以改進的話，看這篇文章你就知...

方式+方向+方法讓團隊成員齊心協力

近日，石門實驗中學（獅山）舉行了省教育科學「十二五」規劃2015年度強師工程重點項目開題論證會，向與會嘉賓分享疑展評有為課堂的創新教學實踐研究課題先進經驗。 會上，課題主持人梁世安校長就課題研究...