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新手練胸，老手練背

有不少肌友如果沒有接受到專業的指導，很多動作其實做得並不規範，長期健身收益卻不大。看著別人肌肉猛增自己卻像個無頭蒼蠅。別慌，我們一起回歸基礎，看看哪些地方你做錯了，哪些細節你沒有把握。今天給大家...

01、有更多肌肉更少脂肪，新陳代謝率高？沒錯！新陳代謝率受身體組成影響很深，當有更多肌肉更少脂肪會有更快的新陳代謝速度，也就是說，隨著健身時間越久，減肥、增肌越努力其實減肥越輕鬆！

深蹲是經典的訓練動作，不管是運動員，普通健身愛好者都不容錯過的訓練動作！它能很棒的鍛鍊我們的全身肌群，腿部，臀部，腹部背部以及核心力量！幫助我們構建肌力，減脂，提升運動表現都是非常棒的！