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減肥這麼久,你真得了解新陳代謝嗎?

01、有更多肌肉更少脂肪,新陳代謝率高?沒錯!新陳代謝率受身體組成影響很深,當有更多肌肉更少脂肪會有更快的新陳代謝速度,也就是說,隨著健身時間越久,減肥、增肌越努力其實減肥越輕鬆!

練了這麼久,你知道深蹲是有氧還是無氧嗎?

深蹲是經典的訓練動作,不管是運動員,普通健身愛好者都不容錯過的訓練動作!它能很棒的鍛鍊我們的全身肌群,腿部,臀部,腹部背部以及核心力量!幫助我們構建肌力,減脂,提升運動表現都是非常棒的!