分類標籤：輪廓的所有文章

對於健身者來說，擁有輪廓分明的胸肌，是每個健身者的魅力體現，它不僅是力量、剛毅、信心的表現，還是女性朋友依靠的港灣，充分體現了男性朋友的陽剛之美。喜歡健身的朋友都知道，在訓練中加強胸肌下束的訓練...

大多數人都會告訴你做卷腹，要麼就是各種進階版本的卷腹，總之就是各種「卷」，萬變不離其宗。當然，前提是你的體脂率已經達到能看到腹肌輪廓的地步，否則再好的腹肌訓練動作也無法幫助你「練出」腹肌。減脂，...

我想這是大多數健身者都比較關心的話題之一。如果你想要腹肌，請儘早了解到這一點：練腹肌≠能讓腹肌露出來。這也正是為什麼很多人天天都在做腹肌撕裂者，卻一點效果都沒有的原因。答案很簡單，看不到腹肌，

原創內容，擅自搬運者必究！很多人進健身房都是為了練出腹肌，但是練腹肌，又不一定能讓你的4塊或者6塊腹肌露出來。

原創內容，擅自搬運者必究！很多人進健身房都是為了練出腹肌，但是練腹肌，又不一定能讓你的4塊或者6塊腹肌露出來。