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回憶一下有多少體育運動是需要雙腿同時發力完成的？是不是想不到？生活中又有沒有需要雙腿同時發力的姿勢？好像除了站著也就沒有了，而且很多人站立時都是以一條腿為重心站立的，所以功能性訓練下肢的重點放在...

大家好我是功能性訓練師Chris。這是個美好的時代，人們越來越重視自己的身體，越來越多的人加入到了體育運動之中，這樣就會使大家的運動需求更加多元化，功能性訓練也就慢慢的進入到了大家的視野。在之前...

壺鈴作為俄羅斯大力士們，世界各地武術家們和優秀的運動員們必備的訓練工具，在訓練時瀟洒帥氣又不失硬朗的動作，全方位的提升身體各項機能的特性，使其在最近幾年得到了廣泛的認可，而壺鈴swing就是壺鈴...