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隨著社會的飛速發展，人們的生活日益改善，越來越多的人重視身體健康，為了完美身材，從而加入了健身大軍。那麼在健身的過程中，應該吃些什麼，什麼時候吃，這些都是非常需要注意得。

健身可以說是一個非常好的運動而且基本上什麼年齡段都是可以進行健身的，不過很多人對於力量訓練不是很看重，至少在我們中國健身房裡是這樣的一種情況。 但是對於一些中年人來說，力量方面是無需太過擔心的，...

心肺功能是指人體吸收氧氣並將其轉化為能量的能力，心肺訓練顧名思義是人們鍛鍊心肺功能的運動。它可以簡單地理解為人類心臟泵送血液和吸入肺部氧氣，影響身體器官和肌肉的能力。正如力量訓練可以幫助你增強肌...

女性游泳導讀部分成年女性在初學游泳過程中，因為長期缺乏體育鍛鍊，身體感到不適應，有的因為年齡的增大，